ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΚΡΥΟΛΟΓΗΣΟΥΜΕ ;

Καταπολεμήστε διατροφικά το κρυολόγημα και την γρίπη
Η εποχή των ιώσεων έρχεται. 
Δεκέμβριος, μεχρι και τον Μάρτιο,
ειναι η πιο επικινδυνη περιοδος . . .

Ολοι μας τρεμουμε το κρυολογημα ( όχι τοσο τη γριπη, κι ας είναι πιο επικινδυνη)
Αν και προσπαθούμε να μην αρρωστήσουμε, (π.χ. κάνοντας εμβόλιο), σε κάποια στιγμή του Χειμώνα θα αρρωστήσουμε.
Ευτυχώς δεν χρειάζεται να καθόμαστε και να υποφέρουμε.
Υπάρχουν εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι να μας βοηθήσουν ενάντια στην μάχη με το κρυολόγημα και να γίνουμε γρηγορότερα καλά.
Υπαρχουν φυσικά γιατρικά ενάντια στο κρύωμα.
Να πίνουμε πολλά Υγρά και να Αναπαυόμαστε -Βασικό-Ρινικες Πλύσεις με αλατόνερο ( και σοδα ) αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για το μπούκωμα στην μύτη και για τα βακτηρίδια.
Σύμφωνα με το WebMD, ανακατευουμε ¼  κουταλάκι αλάτι και ¼ σόδα σε 225 γρ.  νερό χλιαρό. 
Χρησιμοποιουμε μια  συσκευή για ρινικές πλύσεις.. Επαναλαμβανουμε.. 2 - 3 φορές και μετά στο άλλο ρουθούνι.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να κάνουμε γαργάρες με αλατόνερο,  όταν έχουμε λαιμό που πονάει..διότι το αλάτι μπορεί να εμποδίσει τις λοιμώξεις στην άνω αναπνευστική οδό ώστε  να μην εμφανιστούν ποτέ.
Σύμφωνα με μια μελέτη του American Journal of Preventative Medicine, η απλή γαργάρα ήταν αποτελεσματική ( για το ανώτερο αναπνευστικό ) ανάμεσα σε υγιείς ανθρώπους και ωφέλιμη για τον γενικό πληθυσμό.
Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν και μαλακώνουν την μύτη, και τον λαιμό, κι  εμποδίζουν την αφυδάτωση.
Φτιάξτε ένα ζεστό ρόφημα με βότανα και προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι και ένα μικρό σφηνάκι τσίπουρο
Πιείτε ιδιαίτερα όταν είναι η ώρα του ύπνου. 
Κοιμηθείτε με… βρεγμένες κάλτσες . . . . 
Όσο και αν ακούγεται παράξενο, οι βρεγμένες κάλτσες στο κρεβάτι βοηθούν στα συμπτώματα του  κρυολογήματος.
Το Best Health magazine γράφει : Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η…μουσκεμένη στρατηγική μπορεί να βοηθήσει στον πυρετό και …. την ρινική αποσυμφόρηση ... με το να διοχετεύει αίμα στα πόδια και να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
Και συνεχίζει ... Ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό.
Μετά μουσκέψτε ένα λεπτό ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε.. κρύο νερό, στύψτε  τες και φορέστε τες …πριν πάτε για ύπνο.
Βάλτε ένα ζευγάρι στεγνές μάλλινες κάλτσες…. πάνω από τις βρεγμένες.
Το πρωί θα πρέπει να είναι …ζεστές και στεγνές και εσείς θα πρέπει να αισθάνεστε σημαντικά καλύτερα. 
Βάλτε παγωμένα μπιζέλια στα ιγμόρεια . . . 
Φαίνεται πολύ παράξενο αλλά εφαρμόζοντας ζεστό ή κρύο στα ιγμόρεια, έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην ρινική απόφραξη.
Η σπιτική λεμονάδα μπορεί να σας ακούγεται καλοκαιρινό ποτό, αλλά είναι καλή για αποτοξίνωση του σώματος, βοηθά στην χώνεψη και είναι εναντίον της γρίπης και του κρυολογήματος.
Το . . .  The Antidote Life συστήνει αυτή την συνταγή : 
2 με 3 κουταλιές μέλι και 2 φρεσκοστυμένα λεμόνια…Νερό για αραίωση…Φέτες λεμονιού…
Χτυπήστε τον χυμό και το μέλι μαζί μέχρι να αναμιχθούν καλά.
Αραιώστε με νερό όπως σας αρέσει και προσθέστε παγάκι και λεμόνι . . . Πιείτε το όλο . . . 
Βάλτε λίγο VICKS κάτω από την μύτη
Βάζοντας λίγο κρέμα VICKS κάτω από την μύτη κάνει θαύματα στο κρύωμα.
Σύμφωνα με το WebMD, . . .Μια μικρή ποσότητα κάτω από την μύτη μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς της μύτης και να αποκαταστήσει το ερεθισμένο δέρμα κάτω από την μύτη.
Ένα ζεστό ντους θα καθαρίσει την μύτη σας και είναι ωραίος τρόπος για να εισπνεύσετε πολύ ατμό. 
Σηκώστε το κεφάλι . . . 
Σύμφωνα με το WebMD, "ανυψώνοντας το κεφάλι θα βοηθήσει την βουλωμένη ρινική κοιλότητα".
Βάλτε περισσότερα μαξιλάρια για να έχετε το κεφάλι πιο ψηλά όταν πάτε για ύπνο.Σύμφωνα με το Prevention magazine, θα πρέπει επίσης να πάρετε omega-3,vitamin D, ψευδάργυρο.
Αποτέλεσμα εικόνας
 Φαγητά 
Το καρότο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες, το σκούρο ρύζι, οι καυτερές πιπεριές και η μουστάρδα είναι μερικές από τις καταπληκτικές τροφές για το κρυολόγημα.
Αλλά, σύμφωνα με το Wellness Mama, αφαιρέστε από την διατροφή σας κάθε λευκή τροφή  καθώς καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα  και καθυστερεί την ίαση.
Δηλαδή ν'  αποφύγετε  . . .    
ζάχαρη, γάλα, τυρί, γαλακτοκομικά και γλυκαντικά.
Αυτές οι εύκολες συμβουλές είναι ένας ωραίος τρόπος για να βρείτε γρήγορη ανακούφιση από το κρυολόγημα του Χειμώνα. 
Χαιρετε…και δεν ειναι αναγκη να αρρωστησετε..
Σκεφτειτε θετικα..