Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητάς τους (της αρχιτεκτονικής τους) με συνέπεια, με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος ακόμα και χωρίς τραυματισμό (αυτόματο κάταγμα) καθώς μειώνεται η ανθεκτικότητα και η ελαστικότητα των οστών.
Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος χωρίς συμπτώματα έως τη στιγμή που θα συμβούν τα πρώτα κατάγματα.
Κλινική εικόνα – Συμπτώματα Η κύρια εκδήλωση της οστεοπόρωσης είναι κατάγματα χαμηλής ενέργειας, δηλαδή κατάγματα μετά από ελαφρύ τραυματισμό ή αυτόματα κατάγματα (χωρίς ιστορικό τραυματισμού). Τα οστεοπορωτικά κατάγματα αφορούν 40% τη σπονδυλική στήλη, 20% το ισχίο, 20% τον καρπό και 20% διάφορα άλλα οστά. Απώλεια ύψους και κύφωση αποτελούν όψιμες εκδηλώσεις της οστεοπόρωσης και οφείλονται σε σπονδυλικά κατάγματα. Συνέπειες της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος χωρίς συμπτώματα έως τη στιγμή που θα συμβούν τα πρώτα κατάγματα.
Κλινική εικόνα – Συμπτώματα Η κύρια εκδήλωση της οστεοπόρωσης είναι κατάγματα χαμηλής ενέργειας, δηλαδή κατάγματα μετά από ελαφρύ τραυματισμό ή αυτόματα κατάγματα (χωρίς ιστορικό τραυματισμού). Τα οστεοπορωτικά κατάγματα αφορούν 40% τη σπονδυλική στήλη, 20% το ισχίο, 20% τον καρπό και 20% διάφορα άλλα οστά. Απώλεια ύψους και κύφωση αποτελούν όψιμες εκδηλώσεις της οστεοπόρωσης και οφείλονται σε σπονδυλικά κατάγματα. Συνέπειες της οστεοπόρωσης
- Κατάγματα
- Απώλεια αναστήματος
- Πόνος στην πλάτη και στη μέση
- Ψυχολογικά προβλήματα
- Κακή ποιότητα ζωής
- Γυναικείο φύλο.
- Ηλικία >60 έτη.
- Θυρεοειδοπάθεια.
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή ισχίου από την πλευρά της μητέρας.
- Αμέσως μετά την εμμηνόπαυση.
- Σε γυναίκες ή άνδρες που λαμβάνουν κορτιζόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα (δόση ίση ή μεγαλύτερη των 7,5mg για 3 μήνες ή περισσότερο).
- Σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό.
- Σε άνδρες ηλικίας άνω των 70 ετών.
- Διφωσφονικά.
- Στρόντιο.
- Εκλεκτικοί τροποποιητές υποδοχέων οιστρογόνων.
- Τεριπαρατίδη.
- Παραθορμόνη.
- Δενοσουμάμπη.
- Οιστρογόνα.
- Ασβέστιο.
- Βιταμίνη D.
- Να παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D.
- Να περιορίσετε το αλάτι στο φαγητό σας.
- Να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ – τσάι, γιατί αυξάνουν την οστική απώλεια (μέχρι 2 ημερησίως).
- Να περιορίσετε το αλκοόλ γιατί δρα τοξικά στους οστεοβλάστες και επιδρά στον μεταβολισμό της βιταμίνης D.
- Να μην χάνετε απότομα σωματικό βάρος.
- Να ασκείστε τουλάχιστον 30’ καθημερινά.
- Να σταματήσετε το κάπνισμα γιατί προδιαθέτει στη νόσο.
- Να επισκεφθείτε τον ορθοπαιδικό και να προχωρήσετε σε έλεγχο (μέτρηση οστικής πυκνότητας και ειδικές εξετάσεις αίματος)
- Μία στις 5 Ελληνίδες >50 ετών έχουν εγκατεστημένη σπονδυλική οστεοπόρωση.
- Μία στις 3 Ελληνίδες >50 ετών έχουν παθολογικά χαμηλή οστική πυκνότητα.
- Μικρό παιδί, 800mg στοιχειακού ασβεστίου/ημέρα (3 γαλακτοκομικά προϊόντα/γάλα)
- Εφηβεία, 1.200mg στοιχειακού ασβεστίου/ημέρα (5 γαλακτοκομικά προϊόντα/γάλα)
- Ενήλικες έως εμμηνόπαυση, 800mg στοιχειακού ασβεστίου/ημέρα (3 γαλακτοκομικά προϊόντα/γάλα)
- Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και ηλικιωμένοι άνδρες, 1.000mg στοιχειακού ασβεστίου/ημέρα (4 γαλακτοκομικά προϊόντα/γάλα)