Αν είσαστε σε πρόγραμμα διατροφής, τότε οι γιορτές αποτελούν δοκιμασία για εσάς.
Κι αυτό γιατί οι διατροφικοί πειρασμοί είναι παντού…
Σύμφωνα με υπολογισμούς, τα Χριστούγεννα καταναλώνουμε κατά μέσο όρο,
περίπου 6000 θερμίδες. Δηλαδή τις τριπλάσιες από αυτές που καταναλώνουμε καθημερινά!Ιδού ορισμένες συμβουλές για να μην τα… πάρετε (τα κιλά).
-Αν είστε καλεσμένοι για φαγητό, φροντίστε να έχετε προηγουμένως καταναλώσει ένα πλήρες πρωινό. Αποφύγετε να είσαστε νηστικοί μέχρι την ώρα του δείπνου.
-Συνοδέψτε το κρέας με σαλάτα. Ξεκινήστε δηλαδή με μια δροσερή σαλάτα προκειμένου να αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.
-Επιλέξτε λευκό ή κόκκινο κρασί. Κι αυτό γιατί το κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την καρδιά από τα πολλά λιπαρά που μπορεί να καταναλώσουμε
-Εντάξτε τα γλυκά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο χωρίς όμως να βάλετε κιλά. Το μελομακάρονο έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με τους κουραμπιέδες που πολύ περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.
Σύμφωνα με υπολογισμούς, τα Χριστούγεννα καταναλώνουμε κατά μέσο όρο,
περίπου 6000 θερμίδες. Δηλαδή τις τριπλάσιες από αυτές που καταναλώνουμε καθημερινά!Ιδού ορισμένες συμβουλές για να μην τα… πάρετε (τα κιλά).
-Αν είστε καλεσμένοι για φαγητό, φροντίστε να έχετε προηγουμένως καταναλώσει ένα πλήρες πρωινό. Αποφύγετε να είσαστε νηστικοί μέχρι την ώρα του δείπνου.
-Συνοδέψτε το κρέας με σαλάτα. Ξεκινήστε δηλαδή με μια δροσερή σαλάτα προκειμένου να αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.
-Επιλέξτε λευκό ή κόκκινο κρασί. Κι αυτό γιατί το κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την καρδιά από τα πολλά λιπαρά που μπορεί να καταναλώσουμε
-Εντάξτε τα γλυκά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο χωρίς όμως να βάλετε κιλά. Το μελομακάρονο έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με τους κουραμπιέδες που πολύ περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.
Newsbomb.gr.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.
Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .