Σεξοθερμιδομετρητής: κάψε θερμίδες στο κρεβάτι

Θέλεις να κάψεις πολλές θερμίδες διασκεδάζοντας; Όχι, δεν θα σε προτρέψουμε να σηκωθείς από κρεβάτια, καναπέδες ή καρέκλες. Αντίθετα, θα σου ωδώσουμε κίνητρα και αποδείξεις για να τα χρησιμοποιείς πιο συχνά...

Θέλεις να κάψεις πολλές θερμίδες διασκεδάζοντας; Όχι, δεν θα σε προτρέψουμε να σηκωθείς από κρεβάτια, καναπέδες ή καρέκλες. Αντίθετα, θα σου ωδώσουμε κίνητρα και αποδείξεις για να τα χρησιμοποιείς πιο συχνά...


Σε μια πρόσφατη δημοσκόπηση σχεδόν τα δύο τρίτα των ερωτηθεισών γυναικών δήλωσαν ότι θα έκαναν πρόθυμα κάθε βράδυ σεξ, ακόμα και ύστερα από μια εξαντλητική μέρα, εάν πίστευαν ότι θα τις βοηθήσει να κάψουν θερμίδες και να αδυνατίσουν. Δήλωσαν επίσης πως ευχαρίστως θα έκαναν σεξ αντί γυμναστικής, εάν πίστευαν ότι θα έκαιγαν τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Αυτό που ίσως δεν γνώριζαν οι συγκεκριμένες γυναίκες είναι ότι όντως το σεξ αποτελεί μια άριστη σωματική άσκηση, που αυξάνει σημαντικά το μεταβολισμό και την απώλεια θερμίδων, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους.
Είναι το σεξ καλή γυμναστική;
Παρότι -εννοείται!- η εκγύμναση μέσω του σεξ δεν αποτελεί αυτοσκοπό της πράξης, το τακτικό σεξ έχει παρόμοια θετικά αποτελέσματα -αν όχι καλύτερα!- με τη συμβατική γυμναστική: κινητοποιεί ολόκληρο το μυϊκό σύστημα, την καρδιά και τους πνεύμονες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών, ελαττώνει το άγχος και χαλαρώνει, έχει αντικαταθλιπτική δράση, συμβάλλει στη σωστή ρύθμιση των ορμονών, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, χαρίζει λάμψη στο δέρμα, βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης και του σωματικού βάρους.
10 λεπτά παθιασμένου σεξ ισοδυναμούν με:
* 10 λεπτά ορειβασία με φόρτο ή
* 12 λεπτά πηδηματάκια με σκοινάκι ή
* 14 λεπτά χορευτικό αερόμπικ ή
*16 λεπτά τζόκινγκ σε διάδρομο ή
* 20 λεπτά παραδοσιακή γιόγκα ή
* 25 λεπτά κολύμβηση αναψυχής ή
* 30 λεπτά στατικό ποδήλατο ή
* 35 λεπτά χαλαρή πεζοπορία ή
* 40 λεπτά γκολφ
Το σεξ είναι η απολαυστικότερη εναλλακτική γυμναστική. Όμως, η τακτική συμβατική γυμναστική βοηθάει στο να απολαμβάνουμε περισσότερο και καλύτερο σεξ. Επομένως, κάνοντας και τα δύο αναπόσπαστο τμήμα του τρόπου ζωής μας, πετυχαίνουμε το τέλειο αποτέλεσμα!

Σεξοθερμιδομετρητής: Ο πιό αξιόπιστος και πλήρης οδηγός για άσκηση & απόλαυση μαζί
«Άραγε πόσες θερμίδες χάνω κάνοντας σεξ;». Ιδού οι απαντήσεις (και οι επιστημονικές αποδείξεις...) που χρειάζεστε...
Οι θερμίδες που καίμε σε κάθε σεξουαλική επαφή εξαρτώνται από πολλές μεταβλητές και απρόβλεπτους παράγοντες. Παρ' όλα αυτά, αρκετοί ερευνητές έχουν επιχειρήσει να τις καταμετρήσουν και, παρά τις προφανείς δυσκολίες του εγχειρήματος, το έχουν καταφέρει με σχετική επιτυχία. Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματά τους και τα παραθέτουμε.
Τα βασικά που πρέπει να γνωρίζεις
1. Πού βασίζονται οι υπολογισμοί των θερμίδων;
Οι καύσεις προσδιορίστηκαν ως επί το πλείστον με βάση τις μεταβολικές μονάδες (ΜΕΤ) και αποτελούν εκτίμηση της μέσης ενεργειακής δαπάνης γυναίκας 65 κιλών και άντρα 80 κιλών, ηλικίας πέριξ των 40 ετών.
2. Καίμε άραγε όλοι μας τις ίδιες θερμίδες;
Όχι! Με την ίδια ένταση και διάρκεια, αν έχεις μικρότερο σωματικό βάρος, θα κάψεις κάπως λιγότερες θερμίδες. Αν έχεις μεγαλύτερο βάρος, θα κάψεις ελαφρώς περισσότερες.
3. Παίζει κάποιο ρόλο η ώρα;
Κάνοντας σεξ λίγο μετά το πρωινό ξύπνημα ή νωρίς το απόγευμα, καις πιο πολλές θερμίδες, ενώ το βραδινό σεξ συγκριτικά λιγότερες.
4. Ποια η σχέση δυσκολίας στάσεων και καύσεων;
Οι δυσκολότερες ερωτικές στάσεις απαιτούν μεγαλύτερη καταβολή προσπάθειας και πιο αυξημένη μυϊκή δραστηριοποίηση, επομένως προκαλούν πολλαπλάσιες καύσεις. Εντούτοις, όσες στάσεις εμπεριέχουν «ακροβατικά» ενέχουν τον κίνδυνο τραυματισμού, ιδίως δε του ανδρικού μορίου.
5. Πώς επηρεάζει η διάρκεια της σχέσης;
Με τον ίδιο ερωτικό σύντροφο μειώνεται η δαπάνη θερμίδων όσο αυξάνεται η χρονική διάρκεια της σχέσης. Αντίθετα, με καινούργιο δαπανώνται 30-50% περισσότερες θερμίδες.
6. Τι άλλο μπορεί να επηρεάσει τις καύσεις;
Πάρα πολλά, όπως π.χ. ηλικία, διαφορά ύψους, ιδιαίτερα ανατομικά χαρακτηριστικά, φυσική κατάσταση, εμπειρία, φαντασία και συμβατότητα εραστών, συχνότητα εναλλαγής στάσεων...
7. Κάνουμε αρκετά προκαταρκτικά;
Παρότι δύο στις τρεις γυναίκες επιθυμούν παρατεταμένα προκαταρκτικά, τρεις στους τέσσερις άντρες δηλώνουν ότι αποφεύγουν τους εκτεταμένους...προλόγους.
8. Πόσο χρόνος απαιτείται για να φτάσουμε σε οργασμό;
Τυπικά μια γυναίκα χρειάζεται 15-20 λεπτά, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου προκαταρκτικών, ενώ ένας άντρας 3 με 4 λεπτά.
9. Ποια είναι η ιδανική διάρκεια της συνουσίας;
Διάρκεια μεταξύ 7 και 13 λεπτών (μέσος όρος 10 λεπτά), συν το χρόνο για προκαταρκτικά, θεωρείται «ιδανική» για τα πιο πολλά ζευγάρια. Διάρκεια μικρότερη των 2 λεπτών χαρακτηρίζεται ως «πολύ λίγη», γύρω στα 5 λεπτά ως «επαρκής», ενώ πάνω από 20 λεπτά έως «πολύ».
10. Πόσο συχνά το κάνουμε;
87% των ενήλικων Ελλήνων, αντρών και γυναικών, δηλώνει ότι κάνει έρωτα τουλάχιστον μία φορά εβδομαδιαίως.
11. Πώς επιδρά το sex στο μεταβολισμό;
Κατά τη συνουσία ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται μέχρι και 7 φορές, ενώ έπειτα από έντονο οργασμό διατηρείται επαυξημένος κατά 15-35% για κάποιο χρονικό διάστημα («μετακαύσεις»). Εφόσον η ερωτική πράξη επαναληφθεί εντός 30 λεπτών, η ενεργειακή απώλεια μπορεί να υπερβεί αθροιστικά τις 400 θερμίδες ανά ώρα.
12. Βοηθάει να αδυνατίσω;
Με διατήρηση της ίδιας ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης και χωρίς άλλες αλλαγές στον τρόπο διατροφής ή ζωής, αύξηση της συνήθους συχνότητας των ερωτικών επαφών κατά 2 εβδομαδιαίως δύναται να επιφέρει μείωση του σωματικού βάρους γύρω στα 3,5 κιλά ετησίως αλλά και μείωση του λίπους - σκέψου το: δεν είναι καθόλου λίγα και μάλιστα άνευ δίαιτας!

Προκαταρκτικά
Πόσες θερμίδες καίμε όταν ανεβάζουμε διάθεση και φτιάχνουμε κατάσταση;
Τα αναγκαία πριν	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
	Άντρας	Γυναίκα
Αμοιβαία αφαίρεση ενδυμασίας, 2'	6	5
Ανδρικό ηδονικό στριπτίζ, 3'	5	3
Γυναικείο ηδονικό στριπτίζ, 5'	10	11
Ερωτόλογα ψιθυριστά, 2'	3	2
Μπάνιο για δύο, 15'	27	22
Ντους στα γρήγορα, 5'	12	10
Αν η αφαίρεση της ενδυμασίας γίνει με τα δόντια, οι καύσεις αυξάνονται κατά περίπου 70%.
Ανάλογα με το είδος των φιλιών	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
	Άντρας	Γυναίκα
Αισθησιακά, τρυφερά, 3'	9	7
Βαθμιαία μετακίνηση φιλιών προς τα κάτω, 3'	11	9
Γαλλικού τύπου, 3'	12	10
Ολοσωματική εξερεύνηση, 5'	18	15
Παθιασμένα, με δαγκωματάκια, 3'	14	12
Σε κλασικές ερωτογενείς ζώνες, στοχευμένα, 3'	13	11
Τα τοπικά ηδυπαθή φιλιά προκαλούν την απώλεια έως και 7 θερμίδων ανά λεπτό.
Ανάλογα με το είδος των χαδιών	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
	Άντρας	Γυναίκα
Αισθησιακή προσαρμογή προφυλακτικού, 1'	3	4
Παιχνίδια με τροφές (π.χ. σαντιγί) ή αλκοόλ, 5'	24	15
Στοματικό σεξ στον άντρα, 3'	13	20
Στοματικό σεξ στη γυναίκα, 3'	21	16
Αμοιβαίο στοματικό σεξ, 3'	25	21
Υλοποίηση σεξουαλικών φαντασιώσεων, 5'	33	28
Χρήση ερωτικών βοηθημάτων, 5'	29	23
Απαλή μουσική, χαμηλός φωτισμός, σατέν σεντόνια, sexy εσώρουχα αλλά και η πανσέληνος πολλαπλασιάζουν τη δυναμική των καύσεων κατά 35-50%.
Κυρίως πράξη
Πόσες θερμίδες καίμε κατά τη διάρκεια της συνουσίας;
Ανάλογα με τον τόπο της ερωτικής συνεύρεσης	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Αυτοκίνητο, μπροστινό κάθισμα	92	81
Αυτοκίνητο, πίσω κάθισμα	95	78
Γραφείο εργασίας	90	80
Εξοχή	83	68
Θάλασσα ή πισίνα	82	71
Καναπές	78	64
Καρέκλα ή πολυθρόνα	74	61
Κοινόχρηστος χώρος (ασανσέρ, δημόσια τουαλέτα κ.λπ.)	107	92
Κρεβάτι με κοινό στρώμα	59	49
Κρεβάτι με στρώμα νερού	91	84
Μπανιέρα (ευρύχωρη)	80	67
Πάγκος κουζίνας, τραπέζι, μπιλιάρδο, πιάνο και συναφή	72	60
Πάτωμα	73	69
Πάτωμα, δίπλα στο αναμμένο τζάκι	77	74
Τρένο, πλοίο ή αεροπλάνο	97	86
Η σχετικά μεγάλη διαφορά ηλικίας, π.χ. νεαρότερος εραστής ή ερωμένη, επαυξάνει τις καύσεις και των δύο ερωτικών συντρόφων.
Ανάλογα με το είδος της σχέσης	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Καινούργιος ερωτικός/-ή σύντροφος	105	90
Μεγαλύτερη ηλικίας γυναίκα - νεαρός άντρας	88	100
Μεταξύ συζύγων ή συντρόφων σε χρόνια συμβίωση	57	47
Παράνομοι εραστές	97	88
Συνεύρεση έπειτα από καιρό με παλαιό ερωτικό σύντροφο	95	87
Της μιας νύχτας (one night stand)	97	86
Ανάλογα με το σεξουαλικό προφίλ του άντρα	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Αθλητικός	94	83
Δεξιοτέχνης - λεπτολόγος	81	88
Διανοούμενος	56	61
Εγωιστής - ατομικιστής	70	66
Μαμάκιας	65	86
Μετροσέξουαλ	75	72
Πολλά βαρύς	79	50
Πρόθυμος για όλα	90	99
Ρομαντικός	74	63
Συντηρητικός	68	47
Τεμπελάκος	55	89
Παραδείγματα επεξήγησης: ο «τεμπέλης» αφήνει την πρωτοβουλία στη γυναίκα, ο «συντηρητικός» εμμένει στην ιεραποστολική στάση, ενώ ο «διανοούμενος» είναι περισσότερο της θεωρίας παρά της πράξης . Σημείωση: για προφανείς λόγους, ο «γρήγορος» δεν συμπεριλαμβάνεται.
Ανάλογα με την επιλογή ερωτικής στάσης	ΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 3 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Ανεμιστήρας: η γυναίκα με γυρισμένη πλάτη στον άντρα και σκυφτή, στηρίζεται με τα χέρια σε καρέκλα ή στο πάτωμα	31	29
Γονυπετής: γονατιστοί και οι δύο, αντικριστά	18	14
Γονυπετής ανάποδα: η γυναίκα με γυρισμένη πλάτη	22	16
Δελφίνι: η γυναίκα ανάσκελα με στήριξη στους πήχεις, ο άντρας γονατιστός κρατά την ανασηκωμένη λεκάνη της	20	25
Ζέστη - κρύο: «αρχίζω, αφήνω, συνεχίζω» (ταντρικό σεξ)	28	27
Ιεραποστολική 1: βασική, παραδοσιακή στάση	19	11
Ιεραποστολική 2: τα γυναικεία πόδια στους ανδρικούς ώμους	23	24
Ινδιάνικη άμαξα: ο άντρας όρθιος κρατά τη γυναίκα από τα πόδια, η γυναίκα με μέτωπο στο πάτωμα στηρίζεται στις παλάμες	36	40
Ιππαστί: η γυναίκα «καβάλα», με μέτωπο στον άντρα	11	20
Ιππαστί, βάτραχος: η γυναίκα γυρισμένη ανάποδα, σε βαθύ κάθισμα, με πόδια μαζεμένα και πέλματα πάνω στο κρεβάτι	21	26
Ιππαστί, ισπανική ομελέτα: ο άντρας με ανασηκωμένο τον κορμό, η γυναίκα με πλάτη προς αυτόν και γερμένη μπροστά	26	31
Ιππαστί, καλαθάκι: η γυναίκα λυγίζει και τεντώνει τα γόνατα, ο άντρας υποβαστάζει με τις παλάμες του τη λεκάνη της	29	30
Ιππαστί, σβούρα: η γυναίκα αλλάζει διαδοχικά θέσεις, πλάγια, αντικριστά, ανάποδα κ.ά.	20	33
Ιππαστί, σκανδιναβικό: η γυναίκα με γυρισμένη πλάτη γέρνει προς τα πόδια του άντρα	12	22
Ιππαστί, τεμπέλικη παραλλαγή: η γυναίκα λικνίζεται χαλαρά	9	13
Κάβουρας: η γυναίκα ξαπλωμένη ανάσκελα με εντελώς μαζεμένα πόδια, ο άντρας γονατιστός	28	21
Καρεκλάτο: ο άντρας καθιστός, η γυναίκα καθισμένη πάνω του με γυρισμένη πλάτη ? παραλλαγή: πολυθρονάτο	18	25
Κερί: η γυναίκα ανάσκελα με τη λεκάνη ανασηκωμένη, τα γόνατα στο στήθος και με τις γάμπες ψηλά	25	24
Κουζινάτο: η γυναίκα ξαπλωμένη σε πάγκο κουζίνας ή τραπέζι	29	23
Κουλουριαστό: η γυναίκα ξαπλωμένη στα πλάγια με τα πόδια μαζεμένα στο στήθος της	21	20
Κούνια: ο άντρας όρθιος, η γυναίκα γυρισμένη ανάποδα και ανεβασμένη πάνω σε σκαμνάκι ή καρέκλα	32	35
Κουταλάκια: βασική στάση, κλασικές θέσεις συντρόφων	13	10
Κουταλάκια, αντικριστά: ο ένας βλέπει τον άλλο	14	12
Κουταλάκια, παραλλαγή σκοινί: τα πόδια της γυναίκας «τυλιγμένα» στα πόδια του άντρα	16	17
Κουτσό: ο άντρας γονατιστός, η γυναίκα ανάσκελα με τα πόδια εντελώς κλειστά και τα πέλματα στο στήθος του	23	22
Ανάλογα με την επιλογή ερωτικής στάσης	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 3 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Κρεμάλα άνευ στήριξης: και οι δύο όρθιοι αντικριστά, η γυναίκα κρέμεται από τον άντρα με τα χέρια στο λαιμό του και τα πόδια γύρω από τη μέση του	40	35
Κρεμάλα με στήριξη: η πλάτη της γυναίκας στηρίζεται σε τοίχο, πόρτα ή ντουλάπα	34	29
Κρεμάλα σινεφίλ: το ζεύγος μετακινείται από τοίχο σε τοίχο	47	37
Κρεμαστάρι: ο άντρας γονατιστός, η γυναίκα ανάσκελα με το ένα πόδι στους ώμους του και το άλλο τεντωμένο ανάμεσα στα πόδια του	27	19
Λωτός: ο άντρας σε στάση λωτού, η γυναίκα από πάνω του με τα πόδια τυλιγμένα γύρω από τη μέση του	19	23
Μπρούμυτα: βασική στάση, κλασική τεχνική	21	13
Μπρούμυτα, σφίγγα: η γυναίκα στηρίζεται στους πήχεις, ανασηκώνει τον άνω κορμό και λυγίζει το ένα πόδι στο πλάι, έχοντας το άλλο τεντωμένο	24	19
Νορβηγικός σταυρός: η γυναίκα ανάσκελα με το ένα πόδι λυγισμένο, ο άντρας κάθεται στο τεντωμένο πόδι της	23	16
Σαλιγκάρι: η γυναίκα ανάσκελα, οι γάμπες της «αναπαύονται» πάνω στους ώμους του άντρα	29	22
Στα όρθια, κουβάρι: η γυναίκα σκυφτή και καμπουριασμένη, με τα χέρια της να κρέμονται	28	32
Στα όρθια, στήλη: η γυναίκα με γυρισμένη πλάτη στον άντρα και οι δύο έχουν σχεδόν όρθιο τον κορμό τους	26	20
Στα τέσσερα: κλασική στάση, ο έλεγχος στον άντρα	30	25
Στα τέσσερα: παραλλαγή, ο έλεγχος στη γυναίκα	27	31
Στα τέσσερα, καροτσάκι: δυναμικές κινήσεις του άντρα	35	29
Στα τέσσερα, τραμπάλα: οριζόντιες και κάθετες διεισδύσεις	38	33
Τσουλήθρα: η γυναίκα ανάσκελα με τεντωμένα πόδια, ο άντρας ολισθαίνει πάνω της	24	18
Χοτ ντογκ: η γυναίκα ξαπλωμένη ανάσκελα πάνω στον άντρα, έχοντας τις πτέρνες στα γόνατά του	22	29
Ψαλίδι: η γυναίκα ανάσκελα με τα πόδια ανοικτά στο πλάι, ο άντρας γονατιστός ή όρθιος	28	22
Αν και στο Κάμα Σούτρα περιγράφονται 860 ερωτικές στάσεις, οι ειδικοί εκτιμούν ότι οι περισσότεροι κάνουμε σεξ ?ε μέχρι 41 διαφορετικές παραλλαγές.
Ανάλογα με το κύριο χαρακτηριστικό της επαφής	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΑΝΑ 10 ΛΕΠΤΑ ΣΥΝΟΥΣΙΑΣ
	Άντρας	Γυναίκα
Ατίθαση - φρενήρης	116	109
Ενοχική	85	80
Η πρώτη μας φορά	102	88
Θριαμβευτική	87	56
Κακή - αποτυχημένη	35	28
Κουρασμένη - των εντελώς παντρεμένων	40	37
Με τον/την πρώην	95	87
Μην ακούσουν τα παιδιά	35	30
Στα πεταχτά	78	67
Τέλεια - τα είδα όλα	109	100
Της λύπησης	60	53
Της συμφιλίωσης (μετά από καβγά)	99	91
Της υποχρέωσης	30	24
Κατά τις γόνιμες μέρες τους οι γυναίκες καίνε έως και 30% περισσότερες θερμίδες.
Κορύφωση
Ποιο είναι το θερμιδικό... bonus τη μεγάλη στιγμή;
Ανάλογα με την κατάληξη της επαφής	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
	Άντρας	Γυναίκα
Οργασμός, 15-20 δευτερόλεπτα	5	15
Πολλαπλοί οργασμοί, 2 λεπτά	---	25
Προσποίηση οργασμού, 20-30 δευτερόλεπτα	---	16
Σε διακοπή από απρόοπτο γεγονός	10	7
Οι γυναίκες σε ποσοστό 50% δηλώνουν ότι η διάρκεια της πράξης δεν επαρκεί για την επίτευξη οργασμού.
Μεθεόρτια
Πόσες θερμίδες καίμε αμέσως... μετά;
Ανάλογα με τα... μετέπειτα	ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
	Άντρας	Γυναίκα
Αναπνοές βαθιές, 1-2'	3	2
Ατομική υγιεινή, 5'	12	10
Γρήγορο ντύσιμο, 2'	7	6
Γύρισμα πλευρού στην ερωτική σύντροφο, ανά λεπτό	1	1
Μπάνιο χαλάρωσης για δύο, 10'	22	16
Συνέχιση ερωτικών παιχνιδιών, 5'	27	22
Τρυφερή κουβεντούλα ξαπλωμένοι, 5'	9	7
Χαλάρωση με αίσθημα πληρότητας, 15'	24	18
Υπό ιδανικές συνθήκες, το χρονικό διάστημα ανάκτησης της στύσης ύστερα από εκσπερμάτιση κυμαίνεται από 3 έως 60 λεπτά.
Άθροισμα καύσεων	Τελικά, πόσες θερμίδες καίμε συνολικά;
Εκτίμηση μέσης απώλειας θερμίδων ανά τυπική επαφή	Άντρας	Γυναίκα
Προκαταρκτικά με προοδευτική ένταση, 10 λεπτά	40	35
Συνουσία με τυπική εναλλαγή ερωτικών στάσεων, 10 λεπτά	75	60
Οργασμός, 15-20 δευτερόλεπτα	5	15
Χαλάρωση μετά, 5 λεπτά	15	10
Συνολική καύση θερμίδων σε περίπου 25 λεπτά	135	120

Ενδεικτικές βιβλιογραφικές πηγές

• British Journal of Sexual Medicine. - European Society for Sexual Medicine.
• International Society for Sexual Medicine. - Journal of Sexual & Reproductive Medicine.
• Journal of Sexual Medicine.- The British Society for Sexual Medicine.

Σταύρος Δεδούκος