Μήπως ψάχνουμε αλλού την ευτυχία κι αλλού υπάρχει; Μήπως όντως τα απλά καθημερινά πράγματα μπορούν να μας βοηθήσουν στην προσωπική ηρεμία κι ευτυχία; Έρευνες της ψυχιατρικής κλινικής του Πανεπιστημίου Columbia έδειξαν πως όταν ακούμε συχνά την αγαπημένη μας μουσική, έχουμε αυξημένες πιθανότητες να βελτιώσουμε την υγεία και διάθεσή μας, ν' αφυπνίσουμε το μυαλό μας θέτοντάς το σ' εγρήγορση και να νιώσουμε τελικά ευτυχισμένοι! Μέσω του κατάλληλου για την κάθε περίσταση playlist έχουμε τώρα τη δυνατότητα ν' ασκούμε και το μυαλό μας (mental health) εκτός από το σώμα μας (body health).Σημασία έχει ο στόχος! Όσο περισσότερο μας αρέσει ένα τραγούδι, τόσο πιο αποτελεσματικά λειτουργεί η όλη διαδικασία. Αρκεί να διαλέγουμε το σωστό κομμάτι για το σκοπό που επιθυμούμε. Η διαφορά δηλαδή βρίσκεται στο στόχο! Θέλετε ηρεμία; Μήπως έχετε ανάγκη από αφύπνιση για περισσότερη ενεργοποίηση; Αναζητάτε την απόλυτη ευτυχία; Όταν πια επιλέξουμε το κατάλληλο για την περίπτωσή μας είδος μουσικής, καλό θα ήταν να το ακούσουμε αρκετές φορές. Στο repeat! Μόνο έτσι, σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα, η υγεία μας θα βελτιωθεί (τόσο η ψυχική όσο κι η σωματική), το μυαλό μας θα μπει στο επιθυμητό mood ώστε σύντομα να καρπωθούμε τα οφέλη αυτής της πνευματικής άσκησης.
Στόχος Νο 1- ΗΡΕΜΙΑ
Προτιμήστε μουσικά κομμάτια με slow tempo (λιγότερο από 100 beats το λεπτό). Οι πιο γρήγοροι κι έντονοι ρυθμοί, δηλαδή 100 με 130 beats το λεπτό, θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα μόνο εάν βρίσκετε τη μελωδία ή τους στίχους χαλαρωτικούς.
Στόχος Νο 2- ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ
Εδώ οι ρυθμοί ανεβαίνουν! Θέλουμε τουλάχιστον 100 με 130 beats το λεπτό. Εναλλακτικά διαλέξτε στίχους που σας προκαλούν την έμπνευση.
Στόχος Νο 3- ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ
Συνδυάστε γρήγορα- έντονα τραγούδια (πάνω από 130 beats το λεπτό) ή ακόμη και slow (μέχρι 100 beats το λεπτό) με θετική σκέψη, όμορφες εικόνες, όνειρα, καλές αναμνήσεις, ευχάριστα συναισθήματα και η ευτυχία δε θ' αργήσει να έρθει. Η προσπάθεια να βρείτε το νόημα της ζωής στ' απλά, να χαρείτε τις καλές στιγμές που έρχονται αλλά και αυτές που έχετε ήδη ζήσει, θα σας χαρίσουν υγεία και την ευτυχία που τόσο επιθυμείτε και αξίζετε.www.mye-shop.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.
Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .