Συμβουλές για να κατέβεις ένα νούμερο στα ρούχα!
Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Η κατάσταση αυτή, όμως, επιδεινώνεται εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε, τα οποία αυξάνουν το βάρος μας. Ο διαιτολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος σημειώνει τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη και δίνει κάποια tips που θα μας βοηθήσουν να κατεβούμε ένα νούμερο στα ρούχα μας.(www.dimosthenopoulos.gr,vita.gr)
1. Στερούµαστε και μετά «σπάµε»
Είναι κάτι πολύ κλασικό, κυρίως όταν πρόκειται για γυναίκες. Τρώμε ελάχιστα στα γεύματα, αποφεύγουμε τρόφιμα που έχουν χαρακτηριστεί «παχυντικά» και γενικά λειτουργούμε ψυχαναγκαστικά. Τίποτα χειρότερο, τόσο για τη σιλουέτα μας όσο και για την ψυχολογία μας, αφού φτάνουμε στο σημείο να ενοχοποιούμε τα πάντα, να στερούμαστε συνέχεια και τελικά να υποκύπτουμε σε διατροφικές υπερβολές.
Η λύση: Είναι να τρώμε συνειδητά, αργά, να μασάμε καλά το φαγητό μας, να προσφέρουμε στον εαυτό μας πιάτα νόστιμα, καλομαγειρεμένα και ωραία σερβιρισμένα. Ένα κομματάκι σοκολάτα, λίγο λουκάνικο ή μερικοί ξηροί καρποί δεν θα μας φορτώσουν με περιττά κιλά, αντίθετα θα μας βοηθήσουν να μη «σπάσουμε» αργότερα και καταβροχθίσουμε ό, τι βρούμε μπροστά μας.
-
Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Η κατάσταση αυτή, όμως, επιδεινώνεται εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε, τα οποία αυξάνουν το βάρος μας. Ο διαιτολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος σημειώνει τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη και δίνει κάποια tips που θα μας βοηθήσουν να κατεβούμε ένα νούμερο στα ρούχα μας.(www.dimosthenopoulos.gr,vita.gr)
1. Στερούµαστε και μετά «σπάµε»
Είναι κάτι πολύ κλασικό, κυρίως όταν πρόκειται για γυναίκες. Τρώμε ελάχιστα στα γεύματα, αποφεύγουμε τρόφιμα που έχουν χαρακτηριστεί «παχυντικά» και γενικά λειτουργούμε ψυχαναγκαστικά. Τίποτα χειρότερο, τόσο για τη σιλουέτα μας όσο και για την ψυχολογία μας, αφού φτάνουμε στο σημείο να ενοχοποιούμε τα πάντα, να στερούμαστε συνέχεια και τελικά να υποκύπτουμε σε διατροφικές υπερβολές.
Η λύση: Είναι να τρώμε συνειδητά, αργά, να μασάμε καλά το φαγητό μας, να προσφέρουμε στον εαυτό μας πιάτα νόστιμα, καλομαγειρεμένα και ωραία σερβιρισμένα. Ένα κομματάκι σοκολάτα, λίγο λουκάνικο ή μερικοί ξηροί καρποί δεν θα μας φορτώσουν με περιττά κιλά, αντίθετα θα μας βοηθήσουν να μη «σπάσουμε» αργότερα και καταβροχθίσουμε ό, τι βρούμε μπροστά μας.
-