10 τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να τρως

Έχεις χαμηλό σίδηρο και τρέχεις με μια βιταμίνη στο χέρι; Καλό θα ήταν να βάλεις στο πρόγραμμα σου τα πιο κάτω φαγητά.



Ζαλίζεσαι συχνά, κουράζεσαι εύκολα και η απόδοση σου στις απαιτήσεις της δουλειάς δεν είναι και οι καλύτερες; Τότε ίσως να σου λείπει λίγος σίδηρος και κάνοντας τις απαραίτητες εξετάσεις θα το σιγουρέψεις.

Αν τελικά έχεις χαμηλό σίδηρο, μην τρέξεις αμέσως στο φαρμακείο για να αγοράσεις βιταμίνες
(που δεν θα τις πίνεις κιόλας) αλλά ενίσχυσε την διατροφή σου με τις πιο κάτω τροφές.

1. Κυδώνια

 

2. Βρώμη

 

3. Μύδια

 

4. Ψάρι

 

5. Φασολάκια

 

6. Πασατέμπος

 

7. Λευκά φασόλια

 

8. Μαύρη σοκολάτα

 

9. Φακές

 

10. Σπανάκι

 

 Ladylike