Αν παρόλα αυτά δεν επιθυμείς να καταναλώσεις στερεή τροφή, έχουμε να σου προτείνουμε ένα χυμό που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σου χαρίσει ευεξία.
Για την παρασκευή του θα χρειαστείς
δύο ξινόμηλα, ένα μικρό αγγουράκι ή 1/2 μεγάλο και 200γρ. σπανάκι.
Εκτέλεση:
Από τη στιγμή που θα έχεις τα υλικά, τα υπόλοιπα είναι πανεύκολα. Όπως γράφει ο spartacus, απλά, πέρασε σε έναν αποχυμωτή όλα τα συστατικά, εναλλάσσοντας πότε το σπανάκι και πότε το σκληρό αγγούρι & τα ξινόμηλα (όταν ο αποχυμωτής είναι φυγοκεντρικός).
Στη συνέχεια αφαίρεσε τον επιφανειακό αφρό με ένα κουτάλι και απόλαυσε τον χυμό σου.
Ο πράσινος χυμός «Δυναμίτης», θα σου προσφέρει τα εξής:
- Ω3: (25% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Πρωτεϊνη: 6 γρ.
- Φολικό οξύ: 390 μg (97% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Βιταμίνη Α: 3120 IU (135% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Βιταμίνη Κ: (1070% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Βιταμίνη C: (75% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Βιταμίνη Ε: (27% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Ασβέστιο: 200 mg (20% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
- Μαγνήσιο: (50% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης)
http://www.coremag.gr