Ανησυχητικά φαίνεται να είναι τα αποτελέσματα ερευνάς γύρω από τις διάφορες μορφές άνοιας, οι οποίες σχετίζονται με την απώλεια μνήμης, παρουσιάζοντας αύξηση στα αντίστοιχα περιστατικά να αγγίζουν τα 10.000.000 ασθενών, κάθε χρόνο.
Επιπλέον, η πιο ευπαθής ομάδα, η οποία αποτελείται από τους ανθρώπους 65 ετών και άνω, φαίνεται ότι αυξάνεται επίσης ραγδαία, με τα στατιστικά να δείχνουν ότι μέχρι το 2030, οι άνθρωποι 65 ετών και άνω θα αποτελούν το 20% του συνολικού πληθυσμού του πλανήτη.
Φυσικά, αντιλαμβανόμενοι το γεγονός ότι για αυτές τις παθήσεις δεν υπάρχει κάποια οριστική θεραπεία, το πιο βασικό όλων, είναι η πρόληψη τους. Ήδη από αρχαιοτάτων χρόνων, είναι γνωστή η παροιμία μυαλό υγιές και σώμα υγιές, επομένως όπως καταλαβαίνετε, όσο περισσότερο φροντίζετε το ένα, τόσο καλό αντίστοιχα θα κάνετε και στο άλλο.
Πέραν όμως της διατροφής που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, τόσο σε αυτό το γεγονός, όσο και στη γενικότερη ομαλή λειτουργία του οργανισμού, εξίσου σημαντική είναι και η σωματική άσκηση. Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ανακάλυψαν και παρουσιάζουν την καλύτερη γυμναστική για τον εγκέφαλο, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση της άνοιας.
Τα τελευταία έτη βέβαια οι επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στη μελέτη άλλων ειδών γυμναστικής, πέραν τις αεροβικής, θέλοντας να διαπίστωσαν αν μέσα από αυτά βελτιώνεται και σε ποιόν βαθμό, η γνωστική λειτουργία.
Όπως και να έχει όμως, αυτό που συστήνουν για τη σωματική και εγκεφαλική υγεία, είναι η άσκηση ήπια μορφής για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, σε συνδυασμό με άσκηση για ενδυνάμωση, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.