Ο ΧΑΦΙΕΣ

Σελίδες

  • Αρχική σελίδα
  • LIVE SCORES -ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Σάββατο, Οκτωβρίου 12

Τα πιο υγιεινά τυριά που μπορείς να έχεις πάντα στο ψυγείο σου

Τα τυριά
είναι από τις πιο αγαπημένες μας τροφές και όχι άδικα, αφού εκτός από νόστιμα είναι και πηγές θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες και ασβέστιο. Με τόσο μεγάλη ποικιλία όμως, δεν είναι λογικό κάποια τυριά να είναι πιο υγιεινά από άλλα;

Την απάντηση βρήκαμε στο αμερικανικό ιατρικό site HealthLine, που έχει φτιάξει μία λίστα με τα 9 πιο υγιεινά τυριά, ανάμεσα τους και ένα ελληνικό. Βέβαια, μιλάμε για μερικά από τα πιο γνωστά του κόσμου, που όλα τους μπορούμε να τα βρούμε με μία επίσκεψη στο σουπερμάρκετ.

Μοτσαρέλα
Το γνωστό ιταλικό, μαλακό, λευκό τυρί παράγεται από βουβαλίσιο ή αγελαδινό γάλα και κερδίζει μία θέση στη λίστα με τα πιο υγιεινά τυριά λόγω του χαμηλότερου ποσοστού νατρίου και θερμίδων που περιέχει.
1 κομμάτι 28γρ. μοτσαρέλα, πλήρη σε λιπαρά, περιέχει:
85 θερμίδες
6γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
176mg νάτριο (7% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η μοτσαρέλα περιέχει επίσης βακτήρια που δρουν ως προβιοτικά, συμπεριλαμβανομένων στελεχών Lactobacillus casei και Lactobacillus fermentum. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές στο σώμα.

Μπλε τυριά
Παράγονται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα και έχουν μπολιαστεί με μπλε μούχλα, που τους δίνει τη χαρακτηριστική γεύση και το άρωμα τους. Τα μπλε τυριά είναι ιδιαιτέρως θρεπτικά και περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από τα περισσότερα τυριά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
100 θερμίδες
6γρ. πρωτεΐνες
8γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
380mg νάτριο (16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
33% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά. Άλλωστε, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Φέτα
Η δική μας φέτα παράγεται από πρόβειο γάλα ή μίγμα πρόβειου γάλακτος με κατσικίσιο και επειδή συντηρείται σε άλμη, μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ωστόσο, είναι χαμηλότερη σε θερμίδες από τα περισσότερα τυριά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
80 θερμίδες
6γρ. πρωτεΐνες
5γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
370mg νάτριο (16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η φέτα, όπως όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, παρέχει συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, το οποίο συνδέεται με το μειωμένο σωματικό λίπος και τη βελτιωμένη σύνθεση σώματος. Μια μελέτη σε 40 υπέρβαρους ενήλικες διαπίστωσε ότι η λήψη 3γρ. ημερησίως ενός συμπληρώματος λινολεϊκού οξέως για 6 μήνες, μείωσε σημαντικά το σωματικό λίπος και εμπόδισε την αύξηση του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, η φέτα και γενικά τα τυριά που παράγονται από πρόβειο γάλα, έχουν τυπικά περισσότερο λινολεϊκό οξύ από άλλα τυριά.
Σημειώνεται επίσης, ότι σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι η φέτα περιέχει συνολικά 489 διαφορετικές πρωτεΐνες, γεγονός που την καθιστά ένα από τα πλουσιότερα σε πρωτεΐνες είδη τυριού παγκοσμίως. Αυτές οι 489 πρωτεΐνες αποτελούν την «ταυτότητα» της ελληνικής φέτας και ανήκουν σε διάφορες ομάδες βιολειτουργικών πρωτεϊνών. Μεταξύ άλλων, περιλαμβάνονται πρωτεΐνες που σχετίζονται με τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αντιμικροβιακή δράση, καθώς και πρωτεΐνες που ελέγχουν το μικροβίωμα του εντέρου.
Cottage
Το τυρί cottage ξεχωρίζει για την υφή του, αφού πρόκειται για ένα μαλακό τυρί σε σβόλους, το οποίο παράγεται από αγελαδινό γάλα, ενώ ως πατρίδα του θεωρούνται οι ΗΠΑ. Κερδίζει μία θέση στη λίστα με τα υγιεινά τυριά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε πρωτεΐνες.
½ φλιτζάνι (110γρ.) από cottage με πλήρη λιπαρά περιέχει:
120 θερμίδες
12γρ. πρωτεΐνες
7γρ. λιπαρά
3γρ. υδατάνθρακες
500mg νάτριο (21% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Δεδομένου ότι το cottage είναι υψηλό σε πρωτεΐνες, αλλά χαμηλό σε θερμίδες, συνιστάται συχνά σε όσους κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το cottage, μπορεί να αυξήσει το συναίσθημα πληρότητας και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Ρικότα
Η ρικότα είναι ιταλικό τυρί με κρεμώδη υφή, που παράγεται από αγελαδινό, κατσικίσιο, πρόβειο ή βουβαλίσιο τυρόγαλο.
½ φλιτζάνι (124γρ.) από ρικότα με πλήρη λιπαρά περιέχει:
180 θερμίδες
12γρ. πρωτεΐνες
12γρ. λιπαρά
8γρ. υδατάνθρακες
300mg νάτριο (13% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος στη ρικότα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο άνθρωπος, απορροφάται εύκολα και κάνει καλό στην ανάπτυξη των μυών, ενώ παράλληλα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Παρμεζάνα
Ένα ακόμη ιταλικό τυρί βρίσκει τη θέση του στη λίστα. Η παρμεζάνα αράγεται από αγελαδινό γάλα και ωριμάζει πάνω σε ξύλινα ράφια για τουλάχιστον 12 μήνες, με το τελικό προϊόν να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρη σε λιπαρά, περιέχει:
110 θερμίδες
10γρ. πρωτεΐνες
7γρ. λιπαρά
3γρ. υδατάνθρακες
330mg νάτριο (14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
34% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
30% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε φώσφορο
Δεδομένου ότι η παρμεζάνα είναι πλούσια σε ασβέστιο και φωσφόρο (συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των οστών), μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά. Επιπλέον, λόγω της παλαίωσης έχει χαμηλά ποσοστά λακτόζης.

Ελβετικό τυρί
Ημίσκληρο τυρί από αγελαδινό γάλα, με ήπια γεύση με νότες ξηρών καρπών και κυριότερο χαρακτηριστικό του τις μεγάλες τρύπες.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
111 θερμίδες
8γρ. πρωτεΐνες
9γρ. λιπαρά
λιγότερο από 1γρ. υδατάνθρακες
53mg νάτριο (2% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Καθώς έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και λιαπρά από τα περισσότερα τυριά, το ελβετικό τυρί συχνά συνιστάται για όποιον χρειάζεται να προσέχει την πρόσληψη αλατιού ή λιπαρών, όπως τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι περιέχει ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της πίεσης, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα πάνω σε αυτό.
Τσένταρ
Το γνωστό αγγλικό τυρί παράγεται από αγελαδινό γάλα και αφήνεται να ωριμάσει για μερικούς μήνες, με το διάστημα ωρίμασης να καθορίζει τη γεύση του.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
115 θερμίδες
7γρ. πρωτεΐνες
9γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
180mg νάτριο (8% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, που είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς και των οστών και αποτρέπει την εναπόθεση ασβεστίου στα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση ασβεστίου, αναστέλλοντας τη ροή του αίματος και οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Chèvre
To chèvre είναι γαλλικό, λευκό κατσικίσιο τυρί, από παστεριωμένο ή μη γάλα, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.
1 κομμάτι 28γρ. περιέχει:
75 θερμίδες
5γρ. πρωτεΐνες
6γρ. λιπαρά
0γρ. υδατάνθρακες
130mg νάτριο (6% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
4% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Στα παραπάνω πρέπει να προσθέσουμε και το γεγονός ότι το κατσικίσιο γάλα έχει περισσότερα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας από το αγελαδινό γάλα, τα οποία απορροφώνται ταχύτερα από τον οργανισμό και είναι λιγότερο πιθανό να αποθηκευτούν ως λίπος. Επιπλέον, το κατσικίσιο τυρί μπορεί να είναι πιο εύπεπτο για μερικούς ανθρώπους, κάτι που μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το κατσικίσιο γάλα είναι χαμηλότερο σε λακτόζη και περιέχει πρωτεΐνες που μπορούν να αφομοιωθούν ευκολότερα από εκείνες των τυριών από το αγελαδινό γάλα.

 Protothema.gr


at 10/12/2019 09:00:00 π.μ.
Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis!Κοινοποίηση στο XΜοιραστείτε το στο FacebookΚοινοποίηση στο Pinterest
Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση Αρχική σελίδα
Βοηθήστε μας με μια μικρή συνεισφορά για να μπορέσουμε να κρατήσουμε το site oxafies.com για την ενημέρωσή σας και για να μαθαίνετε ότι σας κρύβουν οι άλλοι.

Τελευταια νεα

Κέραυνος από Handelsblatt: Η οικονομική ανάπτυξη της Ελλάδας δεν είναι βιώσιμη, παράγει μόνο... Τουρισμό – Προετοιμαστείτε για χάος

  Παρά τη θεαματική ανάκαμψη της ελληνικής οικονομίας μετά την πανδημία και τους εντυπωσιακούς ρυθμούς ανάπτυξης του ΑΕΠ, η εικόνα δεν εί...

_

_

Εγγραφείτε τώρα

ΤΩΡΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΝΕΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ MAIL ΣΑΣ!

Βάλτε το mail σας εδω:

Delivered by FeedBurner

Συνολικές προβολές σελίδας

Sparkline

Δημοφιλείς αναρτήσεις

  • Σκάνδαλο πανδημίας 50,000 νεκροί σε διαδρόμους κολαστήρια: το έθαψαν.
  • Tι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση εγκεφαλικού: Σώζει ζωές και παίρνει μόνο 1 λεπτό για να το διαβάσετε
  • «Σκάει» νέο σκάνδαλο μετά τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Επιτήδειοι «τρώνε» λεφτά και από τα προγράμματα ΕΣΠΑ---Πανηγύρι κλεφτουριάς ! Αυτή δεν είναι κυβέρνηση, είναι ότι φάμε, ότι αρπάξουμε, και ότι κρύψουμε !
  • Ένα μικρό γκρίζο γατάκι καθόταν κάτω από έναν θάμνο και έτρεμε. Μόλις είδε τον άντρα, άνοιξε το στόμα του και προσπάθησε να νιαουρίσει, αλλά δεν τα κατάφερε.
  • Kάτοικοι Μαλακάσας: «Η κατάσταση με τους μετανάστες ξεφεύγει, θα γίνει το κακό»
  • "Αποχαιρετώντας την εισαγγελία...
  • Ο Μητσοτάκης “ω”φείλει να μάθει… ορθογραφία
  • Συγχαρητήρια, άριστα τρία!
  • Εφιάλτης για τους λουόμενους σε παραλίες της Ρόδου οι Πακιστανοί – Ψάχνουν γυναίκες για να τις βιάσουν!
  • Σοκαριστικές αποκαλύψεις Αιγύπτιου για τις μεταναστευτικές ροές από τη Λιβύη στη Κρήτη

Αναγνώστες

Η λίστα ιστολογίων μου

  • Aftodioikisi.gr
    ΑΣΕΠ: Προσλήψεις 3 ατόμων στο Δήμο Καλαβρύτων
    Πριν από 56 δευτερόλεπτα
  • ROMIANEWS
    Κυβερνητικό εμπαιγμό καταγγέλλουν οι κτηνοτρόφοι, τα αρνιά έγιναν… κριάρια και δεν μπορούν να σφάξουν
    Πριν από 14 δευτερόλεπτα
  • Newsbeast
    Φθιώτιδα: Αγέλη λύκων κοντά σε οικισμούς – Πλησίασαν αγρότη και γρύλιζαν
    Πριν από 16 δευτερόλεπτα
  • ΖΕΙΔΩΡΟΝ
    Πέθανε η 62χρονη που νοσηλευόταν στο Τζάνειο μετά από λάθος μετάγγιση αίματος
    Πριν από 31 δευτερόλεπτα
  • Ειδήσεις
    Γαλλία: Κλειστό το αεροδρόμιο της Μασσαλίας λόγω πυρκαγιάς σε κοντινή περιοχή
    Πριν από 42 δευτερόλεπτα
  • Tsotili Blogger
    Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων Δήμου Βοϊου... Καλοκαίρι 2025.
    Πριν από 45 δευτερόλεπτα
  • capital.gr
    Αλεξανδρούπολη: Συναγερμός για αυξημένο κίνδυνο πυρκαγιάς
    Πριν από 59 δευτερόλεπτα
  • Lykavitos.gr
    Πιερρακάκης: Πέντε ευκαιρίες για το ψηφιακό ευρώ - Γιατί πρέπει να κινηθούμε γρήγορα
    Πριν από 2 ώρες
  • Κουρδιστό Πορτοκάλι
    Γιώργος Μακρής, 48> Nεκρός ξαφνικά και ο νεαρός Καλαματιανός δικηγόρος. O Αντώνης Σαμαράς ετοιμάζει παρέμβαση για την Επιχείρηση Μείωσης του δυτικού πληθυσμού
    Πριν από 3 ώρες
  • ΖΕΥΣ ΕΛΑΥΝΩΝ
    Λεπτομέρειες της κομπίνας του οπεκεπε Ηράκλειο htt...
    Πριν από 3 ώρες
  • epilekta.com
    Βοή πολέμου έρχεται στα Βαλκάνια - Ο ηγέτης της σερβικής οντότητας στη Βοσνία μίλησε ξανά για κοινό κράτος με τη Σερβία
    Πριν από 4 ώρες
  • Εναλλακτική Δράση
    Ungdomsøen: Το μικρό νησί στην Δανία που λειτουργεί ως καταφύγιο από το στρες
    Πριν από 5 ώρες
  • Ξυπνήστε ρε
    Αποκάλυψη Παυλόπουλου για την «πρόταση Πούτιν» στην Ελλάδα το καλοκαίρι του 2015
    Πριν από 5 ώρες
  • Η ΣΦΗΚΑ
    Δήλωση της Ελένης Βασάρα με αφορμή την κατάθεση του υπομνήματος
    Πριν από 6 ώρες
  • Hellas-Now
    Ένα προιόν που έχουμε όλοι στο μπάνιο μας εξολοθρεύει εντελώς τα κουνούπια
    Πριν από 6 ώρες
  • Taxalia Blog - Θεσσαλονίκη
    Μωβ μέδουσες: Εξαπλώνονται στις ελληνικές θάλασσες - Πότε είναι επικίνδυνο το τσίμπημά τους, οι οδηγίες του ΕΟΔΥ
    Πριν από 7 ώρες
  • Kozani 247 News
    Σε επιστράτευση οι λιγνιτικές μονάδες πλην του Αγ. Δημητρίου V – Η συνεισφορά της Πτολεμαΐδας 5 κάποιες ώρες του 24ώρου ξεπερνάει τα 500 MW
    Πριν από 7 ώρες
  • NtaskasNEWS | Γιάννης Ντάσκας
    Ποιός Κιγκινάτος;Ο Παυλόπουλος!..
    Πριν από 15 ώρες
  • Οίμος-Αθήνα
    ΣΤΟΝ ΑΠΟΗΧΟ ΤΗΣ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΤΟΥ ΑΦΟΡΙΣΜΕΝΟΥ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΟΛΙ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ...
    Πριν από 16 ώρες
  • Karditsastakra
    Πειραιάς: Μπλόκο σε πλοίο που μεταφέρει πολεμικό φορτίο στο Ισραήλ ετοιμάζουν οι λιμενεργάτες
    Πριν από 16 ώρες
  • Amazonios.net
    «Βουλιάζει» από παράνομους μετανάστες η Κρήτη.. Ξεπέρασαν τους 1.600 σε 48 ώρες
    Πριν από 17 ώρες
  • Αγορές
    Πτώση στη Wall
    Πριν από 17 ώρες
  • Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ®
    Συνελήφθη η Ειρήνη Μουρτζούκου για τη δολοφονία των βρεφών
    Πριν από 19 ώρες
  • Προϊόντα της Φύσης
    Το ηλιακό φως ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος
    Πριν από 22 ώρες
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
    Επιθεώρηση Εργασίας: Αποκάλυψη της παραβατικότητας με νέα ψηφιακά εργαλεία
    Πριν από 1 ημέρα
  • Κατοχικά Νεα, Εδώ η αλήθεια Ζει ακόμα…
    Το αδιανόητο κατάφερε η Κίνα… «Φρέναρε» τη Γη! – Το μέτρησε η NASA
    Πριν από 1 ημέρα
  • 24ωρο
    METRO AEBE (My market & METRO Cash & Carry): Κορυφαίος Εργοδότης για το 2025!
    Πριν από 3 ημέρες
  • Το καραβάκι της ιστορίας
    Αστερόσκονη (1927, Hoagy Carmichael)
    Πριν από 4 ημέρες
  • ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΑΕΤΟΣ
    Πώς ένα UFO ακτινοβόλησε έναν κάτοικο του Καναδά
    Πριν από 1 εβδομάδα
  • ΤΑ ΑΘΗΝΑΪΚΑ
    Οι αφετηρίες των λεωφορείων στην πλατεία Κάνιγγος τη δεκαετία 1950
    Πριν από 1 εβδομάδα
  • ΝΕΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΦΟΡΟΥΜ
    Περί Εξωτερικής πολιτικής σε περιβάλλον εν εξελίξει περιφερειακής σύγκρουσης…
    Πριν από 2 εβδομάδες
  • Makeleio.gr
    Επιθεωρήσεις σε όλα τα Boeing 787 στην Ινδία – Αναζητούν ακόμη σορούς στα συντρίμμια της Air India
    Πριν από 3 εβδομάδες
  • Φτιάχνω μόνος μου: σπορά καλλιέργεια βότανα αποθήκευση τροφίμων
    4η γιορτή παραδοσιακών σπόρων του δίκτυου ΣΙΤΩ στην Αθήνα
    Πριν από 2 μήνες
  • The Flag Report
    Μακρόν, ὅπως Ἐρντογάν – Λέ Πέν, ὅπως Ἰμάμογλου!
    Πριν από 3 μήνες
  • Η Άποψη
    Πάτησε γκάζι και Εφές ο Παναθηναϊκός
    Πριν από 5 μήνες
  • ΕΘΝΙΚΙΣΜΟΣ.net
    Jetbahis Yeni Giriş Adres Detayları ve Giriş Püf Noktaları Burada!
    Πριν από 11 μήνες
  • kostas drosakis
    Ο κόσμος όπως δεν θα τον μάθουμε ποτέ
    Πριν από 1 χρόνια
  • "Ο ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ"
    Maldives: Ένας Έλληνας δημιουργεί εμπειρίες σε ένα μαγικό νησί
    Πριν από 1 χρόνια
  • HERMES NEWS
    Συμφωνία "ανάσα" μεταξύ Ισραήλ- Χαμάς
    Πριν από 1 χρόνια
  • Η ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΜΜΑΤΗ και ΠΑΛΑΙΟΓΡΑΜΜΙΚΗ ΓΡΑΦΗ (από Μπουζάνη - Bouzanis K.)
    ΓΡαΜΜαΤιΚό-ΔοΜιΚό ΛεΞιΚό του Κοινού της Ελληνικής (1η Έκδοσις, 2012) – Grammatical-Structural Dictionary of the Greek Language
    Πριν από 1 χρόνια
  • Apps Free iPhone
    Binoculars - Super Zoom Camera
    Πριν από 1 χρόνια
  • Αυτόχθονες Έλληνες
    Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ στο ερώτημα: Γιατί ο Όμηρος αγνοεί το όνομα Ιφιγένεια και την θυσία της.
    Πριν από 2 χρόνια
  • Workenter
    ΑΣΕΠ: Διοικητικοί και πολιτικοί μηχανικοί στο δήμο Σάμης
    Πριν από 3 χρόνια
  • ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
    Απο τούδε και στο εξής...
    Πριν από 3 χρόνια
  • Λαλεί Πουλί...
    ΤΟ ΜΟΝΟ που λείπει είναι το... κίτρινο αστέρι! Συγχαρητήρια στους αντιφασίστες Κουτσούμπα-Τσίπρα-Πλεύρη!
    Πριν από 3 χρόνια
  • Ειδήσεις, επικαιρότητα, νέα από το Plus.gr | gazzetta.gr
    ΟΠΕΚΑ: Ποια επιδόματα πληρώνονται τη Δευτέρα 31 Μαΐου
    Πριν από 4 χρόνια
  • O3
    Κατάλογος Προϊόντων
    Πριν από 5 χρόνια
  • Ινφογνώμων Πολιτικά
    Παιδεία alert: Αγνοείται η κριτική σκέψη
    Πριν από 5 χρόνια
  • To Φανάρι
    Σολζενίτσιν : «Η αθεΐα, το πρώτο βήμα για τα γκουλάγκ»
    Πριν από 5 χρόνια
  • Ξάνθη Φιλοσοφείν
    Να πράττεις ό,τι γεννά έρωτα στην ψυχή σου...
    Πριν από 6 χρόνια
  • Simple Man
    Κωλόπαιδα
    Πριν από 10 χρόνια
  • Matrix24
    Matrix24 Homepage
    Πριν από 10 χρόνια
  • Zcode-Gr.blogspot.com
    ΔΕΗ: Σπατάλες στην ενέργεια δις ευρώ στην Ελλάδα χωρίς τις μπαταρίες υψηλής ισχύος
    Πριν από 10 χρόνια
  • Debater
  • ΔΡ. ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ - Αρχική
  • antinews.gr
Εμφάνιση 5 Εμφάνιση όλων

Αναφορά κατάχρησης

Εγγραφείτε τώρα

ΤΩΡΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΝΕΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ MAIL ΣΑΣ!

Βάλτε το mail σας εδω:

Delivered by FeedBurner

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Εικόνες θέματος από hdoddema. Από το Blogger.