Ο ΧΑΦΙΕΣ

Σελίδες

  • Αρχική σελίδα
  • LIVE SCORES -ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ

Σάββατο, Οκτωβρίου 12

Τα πιο υγιεινά τυριά που μπορείς να έχεις πάντα στο ψυγείο σου

Τα τυριά
είναι από τις πιο αγαπημένες μας τροφές και όχι άδικα, αφού εκτός από νόστιμα είναι και πηγές θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες και ασβέστιο. Με τόσο μεγάλη ποικιλία όμως, δεν είναι λογικό κάποια τυριά να είναι πιο υγιεινά από άλλα;

Την απάντηση βρήκαμε στο αμερικανικό ιατρικό site HealthLine, που έχει φτιάξει μία λίστα με τα 9 πιο υγιεινά τυριά, ανάμεσα τους και ένα ελληνικό. Βέβαια, μιλάμε για μερικά από τα πιο γνωστά του κόσμου, που όλα τους μπορούμε να τα βρούμε με μία επίσκεψη στο σουπερμάρκετ.

Μοτσαρέλα
Το γνωστό ιταλικό, μαλακό, λευκό τυρί παράγεται από βουβαλίσιο ή αγελαδινό γάλα και κερδίζει μία θέση στη λίστα με τα πιο υγιεινά τυριά λόγω του χαμηλότερου ποσοστού νατρίου και θερμίδων που περιέχει.
1 κομμάτι 28γρ. μοτσαρέλα, πλήρη σε λιπαρά, περιέχει:
85 θερμίδες
6γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
176mg νάτριο (7% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η μοτσαρέλα περιέχει επίσης βακτήρια που δρουν ως προβιοτικά, συμπεριλαμβανομένων στελεχών Lactobacillus casei και Lactobacillus fermentum. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές στο σώμα.

Μπλε τυριά
Παράγονται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα και έχουν μπολιαστεί με μπλε μούχλα, που τους δίνει τη χαρακτηριστική γεύση και το άρωμα τους. Τα μπλε τυριά είναι ιδιαιτέρως θρεπτικά και περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από τα περισσότερα τυριά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
100 θερμίδες
6γρ. πρωτεΐνες
8γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
380mg νάτριο (16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
33% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά. Άλλωστε, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Φέτα
Η δική μας φέτα παράγεται από πρόβειο γάλα ή μίγμα πρόβειου γάλακτος με κατσικίσιο και επειδή συντηρείται σε άλμη, μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Ωστόσο, είναι χαμηλότερη σε θερμίδες από τα περισσότερα τυριά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
80 θερμίδες
6γρ. πρωτεΐνες
5γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
370mg νάτριο (16% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η φέτα, όπως όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, παρέχει συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, το οποίο συνδέεται με το μειωμένο σωματικό λίπος και τη βελτιωμένη σύνθεση σώματος. Μια μελέτη σε 40 υπέρβαρους ενήλικες διαπίστωσε ότι η λήψη 3γρ. ημερησίως ενός συμπληρώματος λινολεϊκού οξέως για 6 μήνες, μείωσε σημαντικά το σωματικό λίπος και εμπόδισε την αύξηση του σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, η φέτα και γενικά τα τυριά που παράγονται από πρόβειο γάλα, έχουν τυπικά περισσότερο λινολεϊκό οξύ από άλλα τυριά.
Σημειώνεται επίσης, ότι σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι η φέτα περιέχει συνολικά 489 διαφορετικές πρωτεΐνες, γεγονός που την καθιστά ένα από τα πλουσιότερα σε πρωτεΐνες είδη τυριού παγκοσμίως. Αυτές οι 489 πρωτεΐνες αποτελούν την «ταυτότητα» της ελληνικής φέτας και ανήκουν σε διάφορες ομάδες βιολειτουργικών πρωτεϊνών. Μεταξύ άλλων, περιλαμβάνονται πρωτεΐνες που σχετίζονται με τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αντιμικροβιακή δράση, καθώς και πρωτεΐνες που ελέγχουν το μικροβίωμα του εντέρου.
Cottage
Το τυρί cottage ξεχωρίζει για την υφή του, αφού πρόκειται για ένα μαλακό τυρί σε σβόλους, το οποίο παράγεται από αγελαδινό γάλα, ενώ ως πατρίδα του θεωρούνται οι ΗΠΑ. Κερδίζει μία θέση στη λίστα με τα υγιεινά τυριά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε πρωτεΐνες.
½ φλιτζάνι (110γρ.) από cottage με πλήρη λιπαρά περιέχει:
120 θερμίδες
12γρ. πρωτεΐνες
7γρ. λιπαρά
3γρ. υδατάνθρακες
500mg νάτριο (21% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Δεδομένου ότι το cottage είναι υψηλό σε πρωτεΐνες, αλλά χαμηλό σε θερμίδες, συνιστάται συχνά σε όσους κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το cottage, μπορεί να αυξήσει το συναίσθημα πληρότητας και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Ρικότα
Η ρικότα είναι ιταλικό τυρί με κρεμώδη υφή, που παράγεται από αγελαδινό, κατσικίσιο, πρόβειο ή βουβαλίσιο τυρόγαλο.
½ φλιτζάνι (124γρ.) από ρικότα με πλήρη λιπαρά περιέχει:
180 θερμίδες
12γρ. πρωτεΐνες
12γρ. λιπαρά
8γρ. υδατάνθρακες
300mg νάτριο (13% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος στη ρικότα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο άνθρωπος, απορροφάται εύκολα και κάνει καλό στην ανάπτυξη των μυών, ενώ παράλληλα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Παρμεζάνα
Ένα ακόμη ιταλικό τυρί βρίσκει τη θέση του στη λίστα. Η παρμεζάνα αράγεται από αγελαδινό γάλα και ωριμάζει πάνω σε ξύλινα ράφια για τουλάχιστον 12 μήνες, με το τελικό προϊόν να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρη σε λιπαρά, περιέχει:
110 θερμίδες
10γρ. πρωτεΐνες
7γρ. λιπαρά
3γρ. υδατάνθρακες
330mg νάτριο (14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
34% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
30% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε φώσφορο
Δεδομένου ότι η παρμεζάνα είναι πλούσια σε ασβέστιο και φωσφόρο (συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των οστών), μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τα οστά. Επιπλέον, λόγω της παλαίωσης έχει χαμηλά ποσοστά λακτόζης.

Ελβετικό τυρί
Ημίσκληρο τυρί από αγελαδινό γάλα, με ήπια γεύση με νότες ξηρών καρπών και κυριότερο χαρακτηριστικό του τις μεγάλες τρύπες.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
111 θερμίδες
8γρ. πρωτεΐνες
9γρ. λιπαρά
λιγότερο από 1γρ. υδατάνθρακες
53mg νάτριο (2% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Καθώς έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και λιαπρά από τα περισσότερα τυριά, το ελβετικό τυρί συχνά συνιστάται για όποιον χρειάζεται να προσέχει την πρόσληψη αλατιού ή λιπαρών, όπως τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι περιέχει ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της πίεσης, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα πάνω σε αυτό.
Τσένταρ
Το γνωστό αγγλικό τυρί παράγεται από αγελαδινό γάλα και αφήνεται να ωριμάσει για μερικούς μήνες, με το διάστημα ωρίμασης να καθορίζει τη γεύση του.
1 κομμάτι 28γρ., πλήρες σε λιπαρά, περιέχει:
115 θερμίδες
7γρ. πρωτεΐνες
9γρ. λιπαρά
1γρ. υδατάνθρακες
180mg νάτριο (8% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, που είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς και των οστών και αποτρέπει την εναπόθεση ασβεστίου στα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση ασβεστίου, αναστέλλοντας τη ροή του αίματος και οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Chèvre
To chèvre είναι γαλλικό, λευκό κατσικίσιο τυρί, από παστεριωμένο ή μη γάλα, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.
1 κομμάτι 28γρ. περιέχει:
75 θερμίδες
5γρ. πρωτεΐνες
6γρ. λιπαρά
0γρ. υδατάνθρακες
130mg νάτριο (6% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
4% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο
Στα παραπάνω πρέπει να προσθέσουμε και το γεγονός ότι το κατσικίσιο γάλα έχει περισσότερα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας από το αγελαδινό γάλα, τα οποία απορροφώνται ταχύτερα από τον οργανισμό και είναι λιγότερο πιθανό να αποθηκευτούν ως λίπος. Επιπλέον, το κατσικίσιο τυρί μπορεί να είναι πιο εύπεπτο για μερικούς ανθρώπους, κάτι που μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το κατσικίσιο γάλα είναι χαμηλότερο σε λακτόζη και περιέχει πρωτεΐνες που μπορούν να αφομοιωθούν ευκολότερα από εκείνες των τυριών από το αγελαδινό γάλα.

 Protothema.gr


at 10/12/2019 09:00:00 π.μ.
Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis!Κοινοποίηση στο XΜοιραστείτε το στο FacebookΚοινοποίηση στο Pinterest
Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση Αρχική σελίδα
Βοηθήστε μας με μια μικρή συνεισφορά για να μπορέσουμε να κρατήσουμε το site oxafies.com για την ενημέρωσή σας και για να μαθαίνετε ότι σας κρύβουν οι άλλοι.

Τελευταια νεα

Το… απογείωσαν! Πήραν επιδότηση για 600 στρέμματα ελιές μέσα στην 112 Π.Μ.

 Έπαιρναν 120.000 ευρώ τον χρόνο από τον ΟΠΕΚΕΠΕ, με μισθωτήριο από το Μετοχικό Ταμείο Στρατού Κάθε όριο θράσους και φαντασίας ...

_

_

Εγγραφείτε τώρα

ΤΩΡΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΝΕΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ MAIL ΣΑΣ!

Βάλτε το mail σας εδω:

Delivered by FeedBurner

Συνολικές προβολές σελίδας

Sparkline

Δημοφιλείς αναρτήσεις

  • Μάκης Τριανταφυλλόπουλος: «Με Covid, 69 και ανεμβολίαστος» – Αποκάλυψε πώς κολλάμε όλοι!
  • Ξεχάστε το air condition και τον ανεμιστήρα: Η ιαπωνική τεχνική για δροσερό ύπνο που δεν κοστίζει τίποτα
  • Βρε τι θυμηθήκαμε τώρα;
  • «Τι θα κάνουμε με αυτουνούς, τς Καμόρες και τς μαφίες;»
  • ΥΠΟΚΡΙΤΕΣ! Οι αργυρώνητες πολιτικές και δημοσιογραφικές τσούλες "ξέχασαν" τον Βανούνου;
  • Υπουργείο Δικαιοσύνης: Οσμή νέου σκανδάλου, αλά ΟΠΕΚΕΠΕ με «εξυπηρέτηση ημετέρων»
  • Είναι μεγάλη ύβρiς να λατρεύεις τον δήμιο σου.
  • Αφιερωμένο σε όσους είναι γεννημένοι μεταξύ 1950-1980
  • «Σκάει» νέο σκάνδαλο μετά τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Επιτήδειοι «τρώνε» λεφτά και από τα προγράμματα ΕΣΠΑ---Πανηγύρι κλεφτουριάς ! Αυτή δεν είναι κυβέρνηση, είναι ότι φάμε, ότι αρπάξουμε, και ότι κρύψουμε !
  • Τί είναι το «kaizen» που εφαρμόζουν οι Ιάπωνες και πώς τους βοηθάει στη ζωή τους;

Αναγνώστες

Η λίστα ιστολογίων μου

  • Aftodioikisi.gr
    Φωτιά στη Χαλκιδική
    Πριν από 10 δευτερόλεπτα
  • Ειδήσεις
    Δολοφονία Κ. Γρίβα: «Είχε προσχεδιάσει το έγκλημα, ήταν χειριστικός», κατέθεσε ο πατέρας του θύματος
    Πριν από 11 δευτερόλεπτα
  • capital.gr
    Δ. Κουτσούμπας: Το ΚΚΕ θα καταθέσει πρόταση για Προανακριτική για όλους τους υπουργούς που εμπλέκονται στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
    Πριν από 30 δευτερόλεπτα
  • ΖΕΙΔΩΡΟΝ
    Μυστήριο με την αυτοκτονία 13χρονου στη Φυλή: Τον παρακολουθούσε παιδοψυχολόγος - Τα τρία στοιχεία που εξετάζει η αστυνομία
    Πριν από 43 δευτερόλεπτα
  • Newsbeast
    Συνελήφθη 67χρονη στο Κορωπί: Καλλιεργούσε δενδρύλλια κάνναβης στο μπαλκόνι της
    Πριν από 43 δευτερόλεπτα
  • Hellas-Now
    Τούρκος βίασε 50χρονη σε παραλία του Λαυρίου
    Πριν από 1 ώρα
  • epilekta.com
    Στο δρόμο για το Πετρίτσι
    Πριν από 2 ώρες
  • Ξυπνήστε ρε
    Πλησιάζει η ώρα μιας Υπερνοημοσύνης; Τι γνωστοποιήθηκε
    Πριν από 2 ώρες
  • ROMIANEWS
    Ο Σύλλογος Γυναικών Θεσπρωτικού διοργανώνει την εκδήλωση "Παραδοσιακές Πίτες."
    Πριν από 3 ώρες
  • ΖΕΥΣ ΕΛΑΥΝΩΝ
    (Simitis-Mizotakis)x 5
    Πριν από 4 ώρες
  • Κατοχικά Νεα, Εδώ η αλήθεια Ζει ακόμα…
    Αίγυπτος: Ναυάγιο μαούνας – πλωτού γεωτρύπανου στον Κόλπο του Σουέζ, με τουλάχιστον 4 νεκρούς
    Πριν από 4 ώρες
  • Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ®
    Πολπέτες κεφτέδες τση νόνας
    Πριν από 5 ώρες
  • Η ΣΦΗΚΑ
    Συγχαρητήρια στον Θέμη! Δεν πέρασε πουθενά…
    Πριν από 5 ώρες
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
    Δεκαέξι ερωτήσεις-απαντήσεις για το νέο εργασιακό νομοσχέδιο
    Πριν από 5 ώρες
  • Αγορές
    Ανεβαίνουν στο άνοιγμα οι ευρωαγορές
    Πριν από 5 ώρες
  • Kozani 247 News
    kozan.gr: Ευχαριστήριο τραυματία οδηγού σε διασώστες του ΕΚΑΒ Κοζάνης μετά από τροχαίο στην Εγνατία Οδό, που συνέβη το μεσημέρι της Τρίτης 1/7 (Φωτογραφίες)
    Πριν από 15 ώρες
  • Οίμος-Αθήνα
    ΟΙ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΕΜΠΛΕΚΟΥΝ ΤΟΥΣ ΛΑΟΥΣ ΣΕ ΠΟΛΕΜΟΥΣ ΠΟΥ ΧΡΕΟΚΟΠΟΥΝ ΤΑ ΕΘΝΗ ΚΑΙ ΤΑ ΣΠΡΩΧΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΗ. ΗΧΗΡΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΟΙ ΗΠΑ!
    Πριν από 16 ώρες
  • Karditsastakra
    Γνώριζαν εδώ και αρκετό καιρό ότι θα σκάσει το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ – Έγγραφο του υπουργείο Εσωτερικών προς τους δήμους όλης της Ελλάδος ζητάει να ελεγχθούν οι αίθουσες που χρησιμοποιούνται ως εκλογικά κέντρα
    Πριν από 16 ώρες
  • Tsotili Blogger
    7+1 χρήσεις του σκόρδου.
    Πριν από 16 ώρες
  • Προϊόντα της Φύσης
    Οι Τροφές που συνδέονται με 80% Μικρότερο Κίνδυνο Νοητικής Έκπτωσης (MCI)
    Πριν από 18 ώρες
  • Taxalia Blog - Θεσσαλονίκη
    Ἀπειλές Βορίδη σέ Μητσοτάκη: Ὁ ἑπόμενος θά εἶσαι ἐσύ!
    Πριν από 19 ώρες
  • Lykavitos.gr
    Ανδρουλάκης: «Τρία ερωτήματα προς τον κ. Μητσοτάκη» για τον ΟΠΕΚΕΠΕ
    Πριν από 19 ώρες
  • Κουρδιστό Πορτοκάλι
    Oι αγορές δεν ξετρελάθηκαν από τη φημολογία ότι η Euronext αγοράζει την ελληνική Wall Street
    Πριν από 21 ώρες
  • Amazonios.net
    Νέοι διάλογοι-φωτιά για ΟΠΕΚΕΠΕ “ξεβρακώνουν” το κύκλωμα! “Να γαμ@@εί ο υπουργός, με βάνει και κάνω μήνυση της Τυχεροπούλου – γίνεται της που@@νας με τα ζα”
    Πριν από 22 ώρες
  • ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΑΕΤΟΣ
    Πώς ένα UFO ακτινοβόλησε έναν κάτοικο του Καναδά
    Πριν από 1 ημέρα
  • NtaskasNEWS | Γιάννης Ντάσκας
    Πότε ο Στεφανος δε μπορεί,πότε η μέση του πονεί…
    Πριν από 1 ημέρα
  • Εναλλακτική Δράση
    Σημειωματάριο συναισθημάτων: Αυτό που μας ενοχλεί στους άλλους είναι αυτό που έχουμε μέσα μας και το κρύβουμε
    Πριν από 3 ημέρες
  • ΤΑ ΑΘΗΝΑΪΚΑ
    Οι αφετηρίες των λεωφορείων στην πλατεία Κάνιγγος τη δεκαετία 1950
    Πριν από 5 ημέρες
  • Το καραβάκι της ιστορίας
    Γεννήθηκα και μεγάλωσα στη Σοβιετική Ένωση (Μαργαρίτα Ζορμπαλά)
    Πριν από 5 ημέρες
  • 24ωρο
    Οι ΗΠΑ βομβάρδισαν πυρηνικές εγκαταστάσεις του Ιράν!
    Πριν από 1 εβδομάδα
  • ΝΕΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΦΟΡΟΥΜ
    Περί Εξωτερικής πολιτικής σε περιβάλλον εν εξελίξει περιφερειακής σύγκρουσης…
    Πριν από 1 εβδομάδα
  • Makeleio.gr
    Επιθεωρήσεις σε όλα τα Boeing 787 στην Ινδία – Αναζητούν ακόμη σορούς στα συντρίμμια της Air India
    Πριν από 2 εβδομάδες
  • Φτιάχνω μόνος μου: σπορά καλλιέργεια βότανα αποθήκευση τροφίμων
    4η γιορτή παραδοσιακών σπόρων του δίκτυου ΣΙΤΩ στην Αθήνα
    Πριν από 1 μήνα
  • The Flag Report
    Μακρόν, ὅπως Ἐρντογάν – Λέ Πέν, ὅπως Ἰμάμογλου!
    Πριν από 2 μήνες
  • Η Άποψη
    Πάτησε γκάζι και Εφές ο Παναθηναϊκός
    Πριν από 4 μήνες
  • ΕΘΝΙΚΙΣΜΟΣ.net
    Jetbahis Yeni Giriş Adres Detayları ve Giriş Püf Noktaları Burada!
    Πριν από 11 μήνες
  • kostas drosakis
    Ο κόσμος όπως δεν θα τον μάθουμε ποτέ
    Πριν από 1 χρόνια
  • "Ο ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ"
    Maldives: Ένας Έλληνας δημιουργεί εμπειρίες σε ένα μαγικό νησί
    Πριν από 1 χρόνια
  • HERMES NEWS
    Συμφωνία "ανάσα" μεταξύ Ισραήλ- Χαμάς
    Πριν από 1 χρόνια
  • Η ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΜΜΑΤΗ και ΠΑΛΑΙΟΓΡΑΜΜΙΚΗ ΓΡΑΦΗ (από Μπουζάνη - Bouzanis K.)
    ΓΡαΜΜαΤιΚό-ΔοΜιΚό ΛεΞιΚό του Κοινού της Ελληνικής (1η Έκδοσις, 2012) – Grammatical-Structural Dictionary of the Greek Language
    Πριν από 1 χρόνια
  • Apps Free iPhone
    Binoculars - Super Zoom Camera
    Πριν από 1 χρόνια
  • Αυτόχθονες Έλληνες
    Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ στο ερώτημα: Γιατί ο Όμηρος αγνοεί το όνομα Ιφιγένεια και την θυσία της.
    Πριν από 2 χρόνια
  • Workenter
    ΑΣΕΠ: Διοικητικοί και πολιτικοί μηχανικοί στο δήμο Σάμης
    Πριν από 3 χρόνια
  • ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
    Απο τούδε και στο εξής...
    Πριν από 3 χρόνια
  • Λαλεί Πουλί...
    ΤΟ ΜΟΝΟ που λείπει είναι το... κίτρινο αστέρι! Συγχαρητήρια στους αντιφασίστες Κουτσούμπα-Τσίπρα-Πλεύρη!
    Πριν από 3 χρόνια
  • Ειδήσεις, επικαιρότητα, νέα από το Plus.gr | gazzetta.gr
    ΟΠΕΚΑ: Ποια επιδόματα πληρώνονται τη Δευτέρα 31 Μαΐου
    Πριν από 4 χρόνια
  • O3
    Κατάλογος Προϊόντων
    Πριν από 5 χρόνια
  • Ινφογνώμων Πολιτικά
    Παιδεία alert: Αγνοείται η κριτική σκέψη
    Πριν από 5 χρόνια
  • To Φανάρι
    Σολζενίτσιν : «Η αθεΐα, το πρώτο βήμα για τα γκουλάγκ»
    Πριν από 5 χρόνια
  • Ξάνθη Φιλοσοφείν
    Να πράττεις ό,τι γεννά έρωτα στην ψυχή σου...
    Πριν από 6 χρόνια
  • Simple Man
    Κωλόπαιδα
    Πριν από 9 χρόνια
  • Matrix24
    Matrix24 Homepage
    Πριν από 10 χρόνια
  • Zcode-Gr.blogspot.com
    ΔΕΗ: Σπατάλες στην ενέργεια δις ευρώ στην Ελλάδα χωρίς τις μπαταρίες υψηλής ισχύος
    Πριν από 10 χρόνια
  • Debater
  • ΔΡ. ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ - Αρχική
  • antinews.gr
Εμφάνιση 5 Εμφάνιση όλων

Αναφορά κατάχρησης

Εγγραφείτε τώρα

ΤΩΡΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΝΕΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟ MAIL ΣΑΣ!

Βάλτε το mail σας εδω:

Delivered by FeedBurner

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Εικόνες θέματος από hdoddema. Από το Blogger.