Μικρές και χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή στις γιορτές

Μικρές και χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή στις γιορτές
Αν αυτά τα Χριστούγεννα είστε καλεσμένοι για φαγητό, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές τροφές και να ευχαριστηθείτε το γεύμα:

-Μια σούπα λαχανικών λίγο πριν το γεύμα μειώνει την όρεξη, ενώ αρκετά υγρά (όπως νερό ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ροφήματα βοτάνων) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, μας ενυδατώνουν και μας χορταίνουν με «τρόπο».
-Μεταξύ των γευμάτων επιλέγουμε φρούτα, γιαούρτι με μέλι ή ξηρούς καρπούς (με μέτρο)

-Επιλέγουμε αλκοόλ και γλυκίσματα με μέτρο.
-Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων: αυτές τις μέρες ένα γεύμα μπορεί να κρατήσεις ώρες και ….χιλιάδες θερμίδες
– Απολαμβάνουμε κυρίως την καλή συντροφιά και την παρέα.
govastileto.gr