Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Κανταβρίας στην Ισπανία, έδειξε ότι τα άτομα που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να νοσήσουν με κορωνοϊό, σε σχέση με άτομα που έχουν φυσιολογικά επίπεδα.
Η έρευνα που δημοσιεύεται στην Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, έδειξε ακόμη πως σε ποσοστό που ξεπερνά το 80% των νοσηλευόμενων με κορωνοϊό σε ισπανικό νοσοκομείο, παρουσίαζε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Έτσι, βάσει των παραπάνω μελετών αλλά και σύμφωνα με τους ειδικούς, περισσότερο από ποτέ είναι σημαντική η πρόσληψη της βιταμίνης D. Κι επειδή βρισκόμαστε σε χειμερινή περίοδο και σε lockdown, που σημαίνει ότι δεν μπορούμε να την προσλάβουμε κυρίως από τον ήλιο (είναι άλλωστε γνωστή και ως… η «βιταμίνη του ήλιου»), μπορούμε να το πετύχουμε και μέσω της διατροφής.
Δείτε παρακάτω κάποιες τροφές που παρέχουν βιταμίνη D
Λιπαρά ψάρια (κατά προτίμηση φρέσκα), όπως ο τόνος, ο σολομός κ.α.
Μοσχαρίσιο συκώτι
Κρόκος αυγού
Στρείδια
Τόφου
Μανιτάρια
Γάλα
Γιαούρτι
Γάλα αμυγδάλου
Αλλαντικά
Χυμός πορτοκαλιού
Χοιρινό κρέας
Δημητριακά
Μαργαρίνη
Βρόμη
τυρί
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.
Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .