Σάββατο, Ιανουαρίου 25

Ακτινίδιο: Ένα φρούτο φάρμακο για το έντερο

Ακτινίδιο: Ένα φρούτο φάρμακο για το έντερο 

Image by www.freepik.com/ 

Ακτινίδιο: Ένα φρούτο φάρμακο για το έντερο

Από την σελίδα “Κέντρο Ολιστικής Θεραπείας” του Στράτου Μελίτη, 

Από το βιβλίο: Τροφές που Νικούν τις Ασθένειες

Το ακτινίδιο κατάγεται από την Κίνα, και στην πραγματικότητα δεν είναι ακριβώς φρούτο, αλλά ένα τεράστιο

μούρο!

Οι αρχαίοι Κινέζοι το έβαζαν στην διατροφή τους, ως φάρμακο.
To 1950 περίπου άρχισαν να το μαθαίνουν και στον υπόλοιπο κόσμο.

Σε μελέτη που έγινε το 2012 από το Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, δόθηκαν 2 ακτινίδια την ημέρα για 4 ημέρες σε υγιείς γυναίκες εθελόντριες.

Από την πρώτη κιόλας μέρα, παρατηρήθηκε αύξηση 35% στους γαλακτοβάκιλλους.

Εξαιρετικά σημαντικά καλά βακτήρια για την υγείας μας!

Ένας από τους λόγους που οι γιατροί μαζί με αντιβιοτικά προτείνουν την κατανάλωση γιαουρτιού, είναι γιατί περιέχει γαλακτοβάκιλλους.

Γαλακτοβάκιλλοι: Προβιοτικά ή αλλιώς χρήσιμα βακτήρια 

Έτσι το ακτινίδιο, λειτουργεί σαν πρεβιοτικό, βοηθά να δυναμώσει η καλή χλωρίδα και να μειωθεί η φλεγμονή του εντέρου. Η φλεγμονή του εντέρου συμβάλλει στην δημιουργία του λεγόμενου διαρρέοντος εντέρου

Το εσωτερικό του εντέρου είναι επενδεδυμένο από ένα στρώμα κυττάρων, την βλεννογόνο, η οποία αποτελεί φραγμό μεταξύ του εσωτερικού του εντέρου και του υπόλοιπου οργανισμού και αποτρέπει τις ξένες ουσίες από την είσοδό τους στο σώμα.

Η χρόνια φλεγμονή καταστρέφει αυτά τα κύτταρα, και πιθανολογείται ότι αυτή είναι και μια από τις κύριες αιτίες δημιουργίας αυτοάνοσων νοσημάτων.

Τέλος, το ακτινίδιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή δεν κορυφώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και περιέχει σχεδόν τόσο κάλιο, όσο και η μπανάνα!

Προσθέστε 2-3 ακτινίδια σαν σνακ μαζί με λίγους ξηρούς καρπούς είτε στο εν δεκατιανό σας, είτε ως απογευματινό γεύμα με λίγες θερμίδες και πολλά οφέλη!


ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Kiwifruit (Actinidia deliciosa) changes intestinal microbial profile. Microb Ecol Health Dis. 2012; 23:


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.

Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .