Η ισορροπημένη διατροφή είναι συχνά μια πρόκληση, ιδιαίτερα στη σύγχρονη καθημερινότητα. Με τόσες επιλογές τροφίμων, μπορεί να φαίνεται σαν ένα παζλ που χρειάζεται λύση.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι συχνά μια πρόκληση, ιδιαίτερα στη σύγχρονη καθημερινότητα. Με τόσες επιλογές τροφίμων, μπορεί να φαίνεται σαν ένα παζλ που χρειάζεται λύση. Το medNutrition παρουσιάζει τη νέα του καμπάνια, "Τα Hacks της Ισορροπημένης Διατροφής", με στόχο να σας καθοδηγήσει προς πιο υγιεινές και βιώσιμες διατροφικές συνήθειες.Αντιοξειδωτικά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας!

Τα αντιοξειδωτικά συστατικά είναι γνωστά για τη ικανότητά τους να προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες σχετίζονται με τη γήρανση και διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου. Η ενσωμάτωση αντιοξειδωτικών σε κάθε γεύμα της ημέρας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη γενική υγεία και την ευεξία σου.

Πώς μπορείς να το κάνεις? Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή πολύχρωμα φρούτα . Τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, το ακτινίδιο, το σύκο, το καρπούζι, τα δαμάσκηνα, το ρόδι είναι μερικά από τα φρούτα που είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά.

Συνδύασε την ημέρα σου με φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα. Ένταξε, επίσης, στη διατροφή σου όσπρια, πολύχρωμα λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Φυσικά, αντιοξειδωτικά συστατικά μπορείς να πάρεις και από ροφήματα , όπως ο στιγμιαίος καφές και το πράσινο τσάι. Με αυτό τον τρόπο θα εξασφαλίσεις την επαρκή πρόσληψη αντιοξειδωτικών συστατικών καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc. Ιδρυτής του medNutrition

#Antioxidants #HealthyEating #Wellness #Fruits #GreenTea #InstantCoffee ## #ad