Ξέρεις ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πιο πολύπλοκος κι από οποιονδήποτε σύγχρονο υπολογιστή; 
Κι όμως… ακόμα δεν καταλαβαίνουμε πλήρως πώς λειτουργεί!
Αυτό το όργανο ζυγίζει μόλις ενάμισι κιλό, αλλά καταναλώνει το 20% όλης της ενέργειας του σώματός μας.
Έχει περισσότερες νευρωνικές συνδέσεις απ’ ό,τι υπάρχουν αστέρια στον γαλαξία και επεξεργάζεται εκατομμύρια δεδομένα κάθε δευτερόλεπτο.
Κι όμως, ειρωνικά, αρκεί μια απλή πτώση, μια κακή διατροφή ή ένα ξενύχτι για να τον αποσυντονίσουν τελείως.
Ζούμε στον αυτόματο πιλότο, αλλά κουβαλάμε την πιο πολύπλοκη μηχανή του σύμπαντος μέσα στο κρανίο μας. Καλά όχι όλοι....
Κι εσύ; Πότε ήταν η τελευταία φορά που σκέφτηκες να φροντίσεις τον εγκέφαλό σου;
Να του μάθεις κάτι να του κάνεις και λίγη παρέα...
---
Τρέφε τον σωστά:Προτίμησε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 (ψάρια, καρύδια), αντιοξειδωτικά (μούρα), βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πιες άφθονο νερό. Έτσι του δίνεις τα απαραίτητα «καύσιμα».
Κοιμήσου καλά:Ο εγκέφαλος χρειάζεται τον ύπνο για να «καθαρίσει» από τοξίνες και να οργανώσει τη μνήμη. Ένας καλός ύπνος είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να του κάνεις.
Κινήσου:Η άσκηση αυξάνει τη ροή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο, ενισχύει την πλαστικότητα και προστατεύει τη μνήμη.
Άσκησε το μυαλό σου:Διάβασε, λύσε γρίφους, μάθε μια νέα δεξιότητα ή γλώσσα. Όσο πιο πολύ τον «γυμνάζεις», τόσο πιο ανθεκτικός γίνεται.
Μείωσε το στρες:Ο χρόνιος φόρτος και η πίεση φθείρουν τον εγκέφαλο. Βρες τρόπους να χαλαρώνεις: διαλογισμός, μουσική, επαφή με τη φύση.
Μην απομονώνεσαι:Οι σχέσεις και οι κοινωνικές επαφές ενεργοποιούν πολλαπλά κέντρα του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
Προστάτεψέ τον φυσικά:Φόρα κράνος όταν χρειάζεται, απέφυγε επικίνδυνες πτώσεις και να είσαι προσεκτικός για να αποτρέψεις τραυματισμούς.
---
1. Ο εγκέφαλος δεν αισθάνεται πόνο.Δεν διαθέτει υποδοχείς πόνου. Έτσι, οι γιατροί μπορούν να χειρουργούν τον εγκέφαλο ενώ ο ασθενής είναι ξύπνιος και συνομιλεί κανονικά.
---
2. Παράγει αρκετή ηλεκτρική ενέργεια για να ανάψει μια μικρή λάμπα.Οι νευρώνες επικοινωνούν μέσω μικροσκοπικών ηλεκτρικών σημάτων που συνολικά φτάνουν περίπου τα 20 watts.
---
3. Το μεγαλύτερο μέρος των αποφάσεών σου λαμβάνεται υποσυνείδητα.Ο εγκέφαλος φιλτράρει αμέτρητα δεδομένα και παίρνει αποφάσεις πριν καν συνειδητοποιήσεις ότι συνέβη.
---
4. «Επινοεί» λεπτομέρειες για να συμπληρώσει τις αναμνήσεις σου.Η μνήμη δεν είναι πιστή εγγραφή. Ο εγκέφαλος συχνά γεμίζει τα κενά με φανταστικά στοιχεία χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι.
---
5. Τα όνειρα ίσως προστατεύουν την όραση κατά τη διάρκεια του ύπνου.Υπάρχουν θεωρίες ότι το μυαλό δημιουργεί εικόνες για να κρατά ενεργά τα οπτικά κέντρα και να αποτρέπει την «απενεργοποίηση».
---
6. Δεν ισχύει ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας.Σχεδόν κάθε περιοχή ενεργοποιείται καθημερινά — ακόμη κι όταν κοιμόμαστε.
---
7. Συρρικνώνεται με την ηλικία.Μετά τα 30, ο εγκέφαλος αρχίζει να μειώνεται σταδιακά σε όγκο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει μνήμη και συγκέντρωση.
---
8. Το αριστερό και δεξί ημισφαίριο «μετρούν» τον χρόνο διαφορετικά.Το αριστερό συμπιέζει το χρόνο, το δεξί τον «απλώνει», επηρεάζοντας πώς βιώνεις τη διάρκεια γεγονότων.
---
9. Μπορεί να σου δημιουργήσει ψευδαισθήσεις αφής ή πόνου.Όπως στο «σύνδρομο φανταστικού άκρου», όπου άνθρωποι αισθάνονται πόνο σε μέλη που έχουν ακρωτηριαστεί.
---
10. Ο εγκέφαλός σου μπορεί να αλλάξει φυσικά το σχήμα του μέσα σε λίγες εβδομάδες.Η μάθηση, η εξάσκηση ή ακόμα και ο διαλογισμός μπορούν να αναδιαμορφώσουν τις συνδέσεις των νευρώνων — κυριολεκτικά αλλάζοντας τη δομή του εγκεφάλου.
---
Μικρή υπενθύμιση:Ο εγκέφαλός σου είναι το πιο πολύτιμο «εργαλείο» που έχεις.
Φρόντισέ τον όπως του αξίζει, γιατί τελικά…εσύ είσαι ο εγκέφαλός σου!
Via Wb • 
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.
Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .