🌡️ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΑ ΧΩΡΙΣ ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟ -ΜΟΝΟ ΜΕ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ

ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου

Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00

Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο

Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ

Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)

Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ

Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά

ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ

Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του

Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του

Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ

Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε

Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά

Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη

Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο

ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ

Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα

Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο

Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα

ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ

Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή

Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση:

Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο

Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες

Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν

ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ

Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)

Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ

Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι

Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο

Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112

Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας Star News (Official) Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων