εχετε αστατο ωραριο και γευματιζετε κυριως νυχτερινες ωρες; Η
διαιτολογος-διατροφολογος Νανα Καλαφατη προτεινει ενα εβδομαδιαιο
προγραμμα προσαρμοσμενο στις αναγκες σας, το οποιο σας υποσχεται απωλεια
βαρους.
Γυρίζετε
κουρασμένοι στο σπίτι έχοντας τσιμπήσει ελάχιστα μέσα στη μέρα. Οι
οικογενειακές και επαγγελματικές σας υποχρεώσεις είναι τέτοιες που συχνά
δεν προλαβαίνετε να τραφείτε σωστά. Αποτέλεσμα; Καταναλώνετε
υπερβολικές ποσότητες φαγητού το βράδυ. Υπάρχει λύση;
Η Νάνα
Καλαφάτη, διαιτολόγος-διατροφολόγος, PhD.c, επισημαίνει: «Οι ρυθμοί
έχουν πλέον αλλάξει και ο περισσότερος κόσμος δεν επιστρέφει σπίτι του
κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα το βραδινό να αποτελεί το
βασικό γεύμα του. Από την άλλη το δείπνο θεωρείται απαγορευμένο από την
πλειοψηφία των ατόμων που επιθυμούν να χάσουν βάρος. Αυτό που στην
πραγματικότητα έχει σημασία είναι το σύνολο των θερμίδων που
προσλαμβάνει κάποιος καθημερινά και όχι τόσο η ώρα που καταναλώνει τα
γεύματά του».
Για όλους εσάς, λοιπόν, που έχετε ως κυρίως γεύμα
το βραδινό, υπάρχει τρόπος να χάσετε κιλά με το μενού που συνιστά η
ειδικός: «Το εβδομαδιαίο αυτό πρόγραμμα είναι υποθερμιδικό για το μέσο
Έλληνα και την Ελληνίδα. Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται αποκλειστικά
από τα κιλά κάθε ενδιαφερόμενου, καθώς και το μεταβολικό του ρυθμό, με
πιθανότερη διακύμανση από 0,5-1 kg ανά εβδομάδα. Αυτό είναι το ιδανικό.
Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό ώστε να προσαρμόσετε τη
διατροφή σας στα μέτρα και τις ανάγκες σας».
Γυρίστε σελίδα για να δείτε το πρόγραμμα που προτείνει η κ. Καλαφάτη.
