Την επόμενη φορά που θα κλείσετε ραντεβού σε wellness studio για να κάνετε θεραπείες με χημικά ενέσιμα προϊόντα σκεφτείτε την πιο απλή, φυσική και ανέξοδη μέθοδο για να γυρίσετε τον χρόνο πίσω!
Λέγεται Face Yoga και την χρησιμοποιούν ήδη πολλές γυναίκες ακόμη και διασημότητες του Hollywood όπως η Τζένιφερ Άνιστον και η Γκουίνεθ Πάλτροου.
Οι μυς του προσώπου δεν διαφέρουν από τους μυς του σώματος. Έτσι όταν δεν τους γυμνάζουμε χαλαρώνουν και γίνονται πλαδαροί. Οι ασκήσεις της face yoga επιτρέπουν την εισροή οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματος, κάτι που είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό, ενεργοποιούν τους μυς του προσώπου, δημιουργούν φυσική άμυνα απέναντι στο πέρασμα του χρόνου και μας δίνουν μια ωραία φυσική λάμψη υγείας και ζωντάνιας.
4 Aσκήσεις Face Yoga
ΜΑΤΙΑ
1. Η άσκηση 'V': Για να μειώσετε τις γραμμές και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και να τα κάνετε να φαίνονται πιο μεγάλα ακουμπήστε τον δείκτη στην εξωτερική γωνία του ματιού και τον μέσο στην εσωτερική και πιέστε απαλά κοιτάζοντας επάνω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε 6-8 φορές. Τελειώνοντας κλείστε τα μάτια σας σφίγγοντας δυνατά για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε εντελώς.
ΜΕΤΩΠΟ
2. Η άσκηση της Κουκουβάγιας : Για να δυναμώσετε τους μυς του μετώπου και να μειώσετε τυχόν ρυτίδες έκφρασης κάνετε την επόμενη άσκηση. Με τους δείκτες τραβήξτε προς τα κάτω το μέτωπο ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να κοιτάξετε προς τα επάνω ανοίγοντας πολύ τα μάτια. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε μερικές φορές.
ΧΕΙΛΗ - ΜΑΓΟΥΛΑ
3. Η άσκηση του Απαλού Χαμόγελου : Για να μειώσετε τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη και να ενδυναμώσετε τα μάγουλα και το σαγόνι κρύψτε τα δόντια σας με τα χείλη σχηματίζοντας έναν κύκλο με το στόμα σας. Μετά χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε ενώ συνεχίζετε να κρύβετε τα δόντια. Επαναλάβετε έξι φορές.
Κρατήστε αυτό το χαμόγελο, τοποθετήστε τον δείκτη στο σαγόνι και ανοιγοκλείστε την κάτω γνάθο ενώ έχετε γύρει το κεφάλι ελαφρά προς τα πίσω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε.
ΛΑΙΜΟΣ
4. H άσκηση της Καμηλοπάρδαλης : Για να τονώσετε την περιοχή του λαιμού κοιτάξτε ίσια μπροστά, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη βάση του λαιμού και τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω ενώ ανεβάζετε το σαγόνι και γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Χαλαρώνετε και επαναλάβετε.
Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων και την σύσφιξη του προσώπου και σας κάνουν να δείχνετε πιο νέες και λαμπερές!
Πάνω από όλα όμως παίζει ρόλο το εσωτερικό μας χαμόγελο και η αντιμετώπιση της ζωής με θετική διάθεση, γιατί όσες επεμβάσεις κι αν κάνουμε, όσα προϊόντα και αν χρησιμοποιούμε αυτό που μας δίνει πραγματική λάμψη βρίσκεται μέσα μας!
Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του
SANMELI YOGA CENTER Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com
Οι μυς του προσώπου δεν διαφέρουν από τους μυς του σώματος. Έτσι όταν δεν τους γυμνάζουμε χαλαρώνουν και γίνονται πλαδαροί. Οι ασκήσεις της face yoga επιτρέπουν την εισροή οξυγόνου στα κύτταρα του δέρματος, κάτι που είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό, ενεργοποιούν τους μυς του προσώπου, δημιουργούν φυσική άμυνα απέναντι στο πέρασμα του χρόνου και μας δίνουν μια ωραία φυσική λάμψη υγείας και ζωντάνιας.
4 Aσκήσεις Face Yoga
ΜΑΤΙΑ
1. Η άσκηση 'V': Για να μειώσετε τις γραμμές και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και να τα κάνετε να φαίνονται πιο μεγάλα ακουμπήστε τον δείκτη στην εξωτερική γωνία του ματιού και τον μέσο στην εσωτερική και πιέστε απαλά κοιτάζοντας επάνω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε 6-8 φορές. Τελειώνοντας κλείστε τα μάτια σας σφίγγοντας δυνατά για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε εντελώς.
ΜΕΤΩΠΟ
2. Η άσκηση της Κουκουβάγιας : Για να δυναμώσετε τους μυς του μετώπου και να μειώσετε τυχόν ρυτίδες έκφρασης κάνετε την επόμενη άσκηση. Με τους δείκτες τραβήξτε προς τα κάτω το μέτωπο ενώ ταυτόχρονα προσπαθείτε να κοιτάξετε προς τα επάνω ανοίγοντας πολύ τα μάτια. Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε μερικές φορές.
ΧΕΙΛΗ - ΜΑΓΟΥΛΑ
3. Η άσκηση του Απαλού Χαμόγελου : Για να μειώσετε τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη και να ενδυναμώσετε τα μάγουλα και το σαγόνι κρύψτε τα δόντια σας με τα χείλη σχηματίζοντας έναν κύκλο με το στόμα σας. Μετά χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε ενώ συνεχίζετε να κρύβετε τα δόντια. Επαναλάβετε έξι φορές.
Κρατήστε αυτό το χαμόγελο, τοποθετήστε τον δείκτη στο σαγόνι και ανοιγοκλείστε την κάτω γνάθο ενώ έχετε γύρει το κεφάλι ελαφρά προς τα πίσω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε.
ΛΑΙΜΟΣ
4. H άσκηση της Καμηλοπάρδαλης : Για να τονώσετε την περιοχή του λαιμού κοιτάξτε ίσια μπροστά, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στη βάση του λαιμού και τραβήξτε το δέρμα προς τα κάτω ενώ ανεβάζετε το σαγόνι και γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Χαλαρώνετε και επαναλάβετε.
Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων και την σύσφιξη του προσώπου και σας κάνουν να δείχνετε πιο νέες και λαμπερές!
Πάνω από όλα όμως παίζει ρόλο το εσωτερικό μας χαμόγελο και η αντιμετώπιση της ζωής με θετική διάθεση, γιατί όσες επεμβάσεις κι αν κάνουμε, όσα προϊόντα και αν χρησιμοποιούμε αυτό που μας δίνει πραγματική λάμψη βρίσκεται μέσα μας!
Καλλιόπη Πετροπούλου - Πιστοποιημένη Δασκάλα Yoga και Ιδιοκτήτρια του
SANMELI YOGA CENTER Σοφοκλέους 9Α, Χαλάνδρι / 210-6849760
www.sanmeliyoga.com