Στρες και άγχος στην καθημερινότητά μας – και οι παράγοντες που το προκαλούν δεκάδες.
Πριν να φτάσουμε στην ολική κατάρρευση ας δούμε πως μπορούμε να χαλαρώσουμε.
Την επόμενη φορά που το άγχος και το στρες θα μας επισκεφτούν δριμύτερα , βάζουμε την αγαπημένη μας μουσική να παίζει ,
στον αρωματικό λύχνο του χώρου μας σταλάζουμε αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο και λεβάντα ,
καθόμαστε αναπαυτικά στην αγαπημένη μας πολυθρόνα ,
παίρνουμε βαθιά ανάσα και κρατάμε την αναπνοή μας για λίγο , στη συνέχεια την αφήνουμε σιγά-σιγά.
Επαναλαμβάνουμε μέχρι να αισθανθούμε καλύτερα.
Και ας αφεθούμε, και ας ονειρευτούμε, και ας αφήσουμε τη σκέψη μας να “κεντήσει” με χρωματιστές κλωστές τα όνειρά μας!
H συχνότερη αιτία του στρες και του άγχους είναι η προσπάθεια μας να χωρέσουμε όλες μας τις υποχρεώσεις και όλα μας τα θέλω σε πολύ-πολύ περιορισμένο χρόνο , αλλά και η τάση που έχουμε να προδικάζουμε τα αποτελέσματα γεγονότων που δεν έχουν συμβεί ακόμα και να αγχωνόμαστε και να στρεσαριζόμαστε για αυτά σήμερα – Καταλαβαίνουμε , αλήθεια , πόσο τρομερό είναι αυτό;
Για σκεφτείτε το!
Αγχωνόμαστε σήμερα , για αυριανό γεγονός , του οποίου έχουμε προδικάσει το αποτέλεσμα!
Ας προσπαθήσουμε να τα διορθώσουμε , λοιπόν , όλα αυτά , χωρίς άγχος και σιγά-σιγά και βήμα-βήμα παρέα με ένα από τα βότανα της ηρεμίας και ευτυχίας
Τα βότανα που μας φέρνουν ηρεμία
Σερβίρουμε τον εαυτό μας
Τίλιο με χαμομήλι : Δυό από τα πιό αγαπημένα βότανα με ήπια ηρεμιστική δράση.
Μπορούμε να γευτούμε το συνδυασμό τους σε ένα υπέροχο ρόφημα που θα ετοιμάσουμε εμείς για εμάς!
Έγχυμα χαμομηλιού με τίλιο:
– Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, το οποίο να σκεπάζει πολύ καλά , ρίχνουμε ένα μεγάλο φλιτζάνι τσαγιού νερό.
– Βάζουμε το κατσαρολάκι στο μάτι της κουζίνας μας και ζεσταίνουμε το νερό μέχρι λίγο πριν το σημείο βρασμού
– Τραβάμε το δοχείο μας από το μάτι της κουζίνας και προσθέτουμε στο νερό ένα κουταλάκι του γλυκού άνθη χαμόμηλου και ένα κουταλάκι άνθη και φύλλα τίλιου.
– Ανακατεύουμε να εμποτιστούν τα φύλλα του βοτάνου μας στο νερό και
– Σκεπάζουμε αμέσως το κατσαρολάκι μας.
– Αφήνουμε τα βότανά μας 15 λεπτά στο ζεστό νερό να εκχυλιστούν τα συστατικά τους.
– Μετά το πέρας της εκχύλισης σουρώνουμε τα βότανά μας σε ένα μεγάλο πορσελάνινο φλιτζάνι του τσαγιού – και απολαμβάνουμε!
– Αν θέλουμε να βάλουμε γλυκαντικό στο ρόφημά μας, βάζουμε μόνο μέλι!
Πασιφλόρα : H αγαπημένη “ρολογιά” , το λουλούδι του πάθους , είναι βότανο με πιό ισχυρή ηρεμιστική δράση.
Το προτιμάμε σε περιπτώσεις που νιώθουμε πιεσμένοι ,
κουρασμένοι και μελαγχολικοί.
Έγχυμα πασιφλόρας:
Το ετοιμάζουμε όπως ακριβώς και το προηγούμενο.
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia – botanologia.gr
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324478.php#bergamot-orange
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/essential-oils-for-sore-muscles
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/
Εκτύπωση άρθρου