Πόσο καλά γνωρίζετε την άσκηση Γέφυρα;

Ασκηση γέφυρα: Ποιους μυς γυμνάζει και πως να την κάνεις

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.
Συγγραφέας & Ιδρυτής του medNutrition.gr
Υ.Γ.: Απαντήστε στο email αυτό με όποια απορία έχετε, θα χαρώ να τη συζητήσουμε!
Γεια σας,

Με τα γυμναστήρια κλειστά για μεγάλο χρονικό διάστημα για τον περιορισμό της μετάδοσης του κορονοϊού οι περισσότεροι αναζητούμε εναλλακτικούς τρόπους για να συνεχίσουμε τις προπονήσεις μας. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα προγράμματα αεροβικής άσκησης, τα οποία στη συντριπτική πλειοψηφία τους περιλαμβάνουν την άσκηση γέφυρα. Βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τη συγκεκριμένη άσκηση ώστε να την εντάξετε στην προπονητική ρουτίνα σας στο άρθρο "Άσκηση γέφυρα: Ποιους μυς γυμνάζει και πώς να την κάνεις" που είναι διαθέσιμο στο ακόλουθο link:

https://www.fmh.gr/askisi-gefyra-poioys-mys-gymnazei-kai-pos-na-tin-kaneis/


Στο συγκεκριμένο κείμενο θα διαβάσετε:
- πώς να την εκτελέσετε σωστά;
- ποιοι μύες ενεργοποιούνται;
- ποιες παραλλαγές υπάρχουν;



Σας ευχαριστώ πολύ,https://www.fmh.gr/askisi-gefyra-poioys-mys-gymnazei-kai-pos-na-tin-kaneis/?utm_source=newsletter_1898&utm_medium=email&utm_campaign=copy