Η ψυχική υγεία και η κοινωνική ζωή παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη μακροζωία. Οι δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο και διατηρούν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στην αύξηση της ευτυχίας.
Η εκπαίδευση του εγκεφάλου διαβάζοντας, γράφοντας, λύνοντας γρίφους ή μαθαίνοντας νέα πράγματα μπορεί να διατηρήσει τη γνωστική λειτουργία ευκρινή. Αυτή η δραστηριότητα βοηθά στην καταπολέμηση της μείωσης της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
Επιπλέον, η διατήρηση των κοινωνικών σχέσεων είναι πολύ σημαντική. Η κοινωνικοποίηση με την οικογένεια, τους φίλους ή την κοινότητα παρέχει συναισθηματική υποστήριξη που βοηθά στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της ευτυχίας. Η κοινωνική δραστηριότητα αυξάνει επίσης την αίσθηση του ανήκειν και του σκοπού στη ζωή.
Τέλος, η συναισθηματική ισορροπία είναι πολύ σημαντική. Ο χειρισμός των συναισθημάτων υγιεινά, όπως μέσω του διαλογισμού ή της ανταλλαγής συναισθημάτων με έμπιστους ανθρώπους, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα ζωής.
Με τη φροντίδα της ψυχικής υγείας και των κοινωνικών σχέσεων, ένα άτομο όχι μόνο ζει περισσότερο αλλά είναι επίσης πιο ευτυχισμένο και πιο παραγωγικό στα γηρατειά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οιοσδήποτε θίγεται από άρθρο ή σχόλιο που έχει αναρτηθεί στο oxafies.com , μπορεί να μας ενημερώσει, στο oxafies@gmail.com ώστε να το αφαιρέσουμε άμεσα. Ομοίως και για φωτογραφίες που υπόκεινται σε πνευματικά δικαιώματα.
Στo oxafies.com ακούγονται όλες οι απόψεις . Αυτό δε σημαίνει ότι τις υιοθετούμε η ότι συμπίπτουν με τις δικές μας .